ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 1

ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 1
ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนสาวๆ เคยรู้สึกเบื่อกันบ้างมั้ยคะ กับอาการต้นแขนใหญ่ ที่ไม่ว่าจะใส่เสื้อตัวไหนก็ทำเอาหมดสวยได้ง่ายๆ และมีอันต้องพับเก็บเสื้อสายเดี่ยว เสื้อแขนกุดคู่ใจแล้วซุกไว้ในตู้เสื้อผ้า เพราะไม่กล้าโชว์ต้นแขนล่ำๆ กับใครคนอื่น จะหยิบมาใส่ทีไรก็พาลทำเอาขาดความมั่นใจทุกครั้งค่ะ
ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนยิ่งช่วงนี้อากาศเริ่มร้อนแล้ว พอเห็นสาวๆ คนอื่นใส่เสื้อแขนกุดคลายร้อนกัน แต่เรากลับทำไม่ได้เพราะติดปัญหาต้นแขน ก็ยิ่งเจ็บใจ แต่สุดท้ายก็ต้องทนร้อนใส่เสื้อแบบมีแขนต่อไป เพราะมัวแต่กังวลเรื่องต้นแขนทุกทีแล้วจะปล่อยให้ตัวเองอดใส่เสื้อแขนกุดทำไมล่ะคะ
ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนก็ในเมื่อเราสามารถ ลดต้นแขน ที่เคยหย่อนยานให้หายไปได้ ด้วยการใช้ดัมเบลคู่เดียวเท่านั้น หรือหากสาวๆ ยังไม่มีดัมเบล จะใช้เป็นขวดน้ำ 2 ขวด ใส่น้ำจนเต็มก็แทนได้เช่นเดียวกัน จากนั้นก็ใช้ 5 ท่าออกกำลัง ลดต้นแขน ที่เราจัดมาให้คราวนี้
ลองไปออกกำลังตามกันดู หมั่นทำบ่อยๆ ปัญหาต้นแขนใหญ่ ต้นแขนล่ำ รวมถึงอาการท้องแขนหย่อนยานก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว แล้วเปลี่ยนมาเป็นความฟิต เฟิร์ม กระชับ คราวนี้สาวๆ จะใส่แขนกุดหรือสายเดียวก็ไม่ต้องมาคอยกังวลอีกแล้วล่ะค่ะ!!
ท่าที่1 เริ่มท่าแรกชิลๆ กันก่อนค่ะ โดยท่านี้ให้สาวๆ ยืนตรง กางขาเล็กน้อย ถือดัมเบลหรือขวดน้ำไว้ ปล่อยสบายๆ แนบลำตัว จากนั้นเกร็งแขนแล้วยกดัมเบลขึ้นเล็กน้อยมาไว้ด้านหน้าลำตัว ซึ่งในขึ้นตอนนี้คือสเต็ปที่1 ค่ะ ส่วนสเต็ปที่2 ให้สาวๆ ยกดัมเบลขึ้นอีกครั้งมาไว้บริเวณสะโพก
#ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน#รักษาสิวเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม #ลดเหนียง #เมโสแฟต #หน้าเรียว #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก