ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 8

ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 8
ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน ท่าที่ 3 ยืนกางขาเล็กน้อย มือจับดัมเบลไว้ทั้งสองข้าง ค่อย ๆ ยกขึ้นเหนือหัว ยืดแขนให้สุด เกร็งค้างไว้ประมาณ 5 วินาที จากนั้นค่อย ๆ ดึงดัมเบลลงมา ทำซ้ำประมาณ 30 ครั้งลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน วิธีออกกำลังกายลดต้นขาท่าที่ 1 นอบราบกับพื้น แล้วทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณวันละ 100 ครั้งลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
#ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน#รักษาสิวเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม #ลดเหนียง #เมโสแฟต #หน้าเรียว #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก
web: www.primadonnaclinic.com
Line: @hfh2160a
Instragram: primadonnaclinic_cm
Facebook: primadonnaclinic
โทร 053400862