ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 9

ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนกันหน่อยดีมั้ย 9
ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน วิธีลดต้นแขน ต้นขา ท่าที่ 2 นอนราบกับพื้น เหยียดขาให้ตรง กางแขนทั้งสองข้างออก จากนั้นค่อย ๆ ยกขาขึ้นทีละข้างให้ตั้งฉากกับลำตัว โดยช่วงที่ยกขาขึ้นให้เกร็งขาไว้ห้ามงอเข่าลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนเมื่อตั้งฉากแล้วให้ค้างไว้ประมาณ 1 นาที จากนั้นค่อยปล่อยขาลงและทำสลับข้าง ทำแบบนี้ข้างละ 20 ครั้งต่อวันลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน
#ลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน#รักษาสิวเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม #ลดเหนียง #เมโสแฟต #หน้าเรียว #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก
web: www.primadonnaclinic.com
Line: @hfh2160a
Instragram: primadonnaclinic_cm
Facebook: primadonnaclinic
โทร 053400862