ลดต้นขาและลดพุงป่อง 4

ลดต้นขาและลดพุงป่อง 4
ท่าที่ 5 ลดต้นขา
1. นอนคว่ำ วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้นลดต้นขา
2. ยกตัวขึ้น เกร็งตัวให้ตรง ตามองตรงไปด้านหน้า ค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
1. นอนคว่ำ วางศอกทั้งสองข้างลงกับพื้น
2. ยกตัวขึ้น เกร็งตัวให้ตรง จากนั้นยกขาซ้ายขึ้นจากพื้น ค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง แล้วสลับข้างลดต้นขา
#Ulterra #Hifu #ลดต้นขา #ลดพุง #ลดความอ้วน
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………………..