ลดต้นขาและลดพุงป่อง 3

ลดต้นขาและลดพุงป่อง 3
ท่าที่ 4 ลดต้นขา
1. นอนตะแคงซ้ายลดต้นขา
2. ใช้ข้อศอกซ้ายยกตัวขึ้น ลดต้นขา โดยวางศอกและแขนขวาแนบกับพื้น มือซ้ายเหยียดตรงไปทางศีรษะ เกร็งกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อสะโพก ค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง แล้วสลับข้าง
#Ulterra #Hifu #ลดต้นขา #ลดพุง #ลดความอ้วน
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………….