ลดความอ้วน ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 2

ลดความอ้วน ลดหน้าท้องเชียงใหม่ 2

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  โดยท่านี้จะคล้ายกับการปั่นจักรยานกลางอากาศ ทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบแถมยังโดนกล้ามเนื้อด้านข้าง ช่วยให้หน้าท้องด้านข้างสวยงาม อาจจะพัฒนากลายเป็นซิกแพ็คในอนาคต วิธีทำ : ท่า Bicycle Crunch จะตั้งท่าเหมือนกับท่า Crunch ธรรมดา

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  แต่พอยกตัวขึ้นก็ยกขาขึ้นด้วยเหมือนกับกำลังปั่นจักรยานอยู่กลางอากาศ ซึ่งขาจะสลับกับแขน โดยข้อศอกด้านซ้ายจะมาแตะเข่าด้านขวา ข้อศอกด้านขวาแตะเข่าด้านซ้ายสลับกันไป โดยผู้ที่เริ่มต้นทำใหม่ๆ อาจจะไม่ต้องแตะถึงเข่าก็ได้ค่ะ

ลดหน้าท้องเชียงใหม่  เอาแค่เท่าที่ทำได้ ไม่ต้องฝืนตัวเองมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ค่ะ ShopBack Tips : การยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายมีความสำคัญมาก โดยการยืดกล้ามเนื้อ จะทำให้ร่างกายของคุณพร้อมในการออกกำลังกาย

ป้องกันอันตรายที่จะเกิดกับข้อต่อ ทำให้เอ็นในร่างกายพร้อมออกกำลังกาย ไม่เสื่อมสภาพเร็ว ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการตึงและเกร็งของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ลองดูวิธีการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ แค่ 5 นาทีได้ที่ ส่วนใครที่อยากติดตามการทำงานของร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

 ลองใช้พวก Smart Watch นาฬิกาอัจฉริยะ บอกอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยนับก้าวเดินในแต่ละวันแถมยังรู้อีกว่าในแต่ละคืนคุณหลับลึกแค่ไหน ช้อปปิ้ง Smart Watch แบบมีส่วนลด Shopat24 ผ่าน ฉลาดเลือกฉลาดช้อป! Leg Raise ท่าลดหน้าท้อง ลดหน้าท้อง วิธีลดหน้าท้อง ท่าลดพุง

#ลดหน้าท้องเชียงใหม่  #การฉีดสารเติมเต็ม   #รักษาหลุมสิวเชียงใหม่  #เมโสแฟตเชียงใหม่  #ECM  #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่  #จี้ไฝเชียงใหม่  #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #ลดแก้ม  #ลดเหนียง #กำจัดขนถาวร #รักษาฝ้า #อัลเธอร์ร่า #พรีมาดอนน่าคลินิก