ลดความอ้วนไม่ง้อยา

ลดความอ้วนไม่ง้อยา
อยากผอม อยากหุ่นดี ก็ต้องใช้เวลา หลายคนที่รีบร้อนอยากผอมเร็วๆ ก็หันไปพึ่งยาลดความอ้วน แล้วสุดท้ายก็โยโย่ อ้วนมากกว่าเดิม จากที่เครียดอยู่แล้วก็เครียดหนักเข้าไปอีก บางคนกินๆ หยุดๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน จนระบบเผาผลาญในร่างกายพัง อย่างนี้ในระยะยาวจะส่งผลแย่เอาได้นะคะ
ทางที่ดีหันมาควบคุมอาหารและออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างสม่ำเสมอจะดีกว่าค่ะ แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ต้องใจร้อน เพราะกว่าจะสะสมไขมันจนอ้วนได้ขนาดนี้ก็ใช้เวลาเป็นปี แล้วพอถึงเวลาจะเอาออกก็ต้องใช้เวลากับมันด้วยเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะในตอนนี้ที่มีทางเลือกแบบธรรมชาติให้ได้นำมาใช้กันเยอะแยะเต็มไปหมด
อย่างเช่น แก่นตะวัน ที่นิยมนำมารับประทานเพื่อลดความอ้วน สรรพคุณมากมายหลายข้อ แล้วจะรออะไรอีกล่ะคะ คุณขาาาาช่วยทำให้ไม่รู้สึกหิว เพราะ ภายในหัวจะมีน้ำประมาณ 80% และมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 18% ซึ่งคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะเป็นอินนูลิน (Inulin) ซึ่งอินนูลินเป็นสารเยื่อใยอาหารที่ให้ความหวานได้ ลดความอ้วน
แต่จะไม่ถูกย่อยในกระเพาะและลำไส้เล็ก จึงสามารถอยู่ในระบบทางเดินอาหารได้นานมีคุณสมบัติในการรักษาสมดุลของสารอาหารที่รับประทาน เนื่องจากแก่นตะวันมีสารประกอบเชิงซ้อนกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไปช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี มีแคลอรี่ต่ำ
ไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด แม้จะรับประทานในปริมาณมากสามารถช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่าพืชลดความอ้วนชนิดอื่น ๆ ที่คนไทยรู้จักกันดีเมื่อนำมาเปรียบเทียบกัน อย่างเช่น หญ้าหมาน้อย หัวบุก และเม็ดแมงลัก เป็นต้นสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นซุปหรือชาแก่นตะวัน