ลดความอ้วนแบบทำง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น 1

ลดความอ้วนแบบทำง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น 1
ลดความอ้วนใครๆ ก็อยากผอมค่ะ เป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ก็เป็นเรื่องที่ทำยากหาใดเปรียบเช่นกัน บางคนตั้งเป้าหมายไว้ดิบดี สุดท้ายก็มาพังตอนหลังเพราะโหมหนักเกินไป แท้จริงแล้วการลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องยากแต่เป็นเรื่องที่ต้องพอเหมาะและเหมาะสม รวมทั้งสม่ำเสมออีกด้วย นี่คือ 7 วิธีลดความอ้วนสุดง่าย ที่คุณควรทำทุกวันเพื่อลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ในชีวิตจริง
ลดความอ้วนบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายตอนเช้าถ้าคุณสามารถเยื้องกายลงมาจากเตียงได้ในยามเช้าล่ะก็ บอกเลยว่าคุณรอดแล้วล่ะวันนั้น เพราะส่วนใหญ่น้อยคนนักที่จะลุกมาวิ่งยามเช้าได้ ถ้าทำได้ให้ทำยามเช้าซะ ไปจากคำเชิญชวนจากเพื่อนว่า ไปปาร์ตี้กันมั้ยล่ะแกหลีกเลี่ยงการออกกำลังแบบโหดหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักจนเกินไป
ลดความอ้วนเอาในแบบที่พอดี และกินให้อยู่ในสภาพที่พอดี พอเหมาะ ไม่กินน้อยเกินไป ไม่อย่างนั้นร่างกายของคุณจะโหยและหิวหนักกว่าเดิมกินอะไรก็ได้อย่างนั้น ถ้ากินแบบพอดี รักษาเสถียรภาพของการกินให้เป็นผักผลไม้เป็นประจำ ยังไง๊ยังไงก็ไม่มีทางอ้วนฉุแน่นอน ทีนี้การแอบหลังเพื่อน หรือ การใช้มุมถ่ายรูปก็ไม่จำเป็น
อีกต่อไปหากิจกรรมออกกำลังที่คุณอยากทำมันอาจจะแปลกนะ แต่คุณจะไม่บ่นถ้าคุณได้ทำในสิ่งที่คุณอยากทำ (อ่ะ จริงใช่ป่ะ) ลองคิดเล่นๆ ว่าคุณอยากทำอะไรเพื่อเป็นการออกกำลังกาย บางคนชอบขี่จักรยานโยคะ แอโรบิค ต่อยมวย นานาจิตตัง แต่เอาที่คุณสบายใจจะทำมัน คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยเลยล่ะ อ้อ แล้วอย่าลืมทำมัน
อย่างน้อยวันละ 30- 40 นาทีล่ะศึกษาประโยชน์ของอาหารต่างๆแทนที่จะซื้อน้ำสลัดสำเร็จรูป ลองทำเองเพื่อลดปริมาณไขมัน หรือ ลองเลิกซื้อน้ำผัก ผลไม้ แล้วลองเลือกมาปั่นทานเองบ้าง คุณเองก็จะควบคุมทุกอย่างให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะได้ง่ายมากยิ่งขึ้นโบกมือลารถใต้ดินแล้วเลือกที่จะเดินซะอันนี้อาจจะแลดูลำบากไปหน่อย