ลดความอ้วนแต่ก็กินของอร่อย 1

ลดความอ้วนแต่ก็กินของอร่อย 1

ลดความอ้วนถึงแม้ว่าคุณๆอยากจะผอมซักแค่ไหน ก็ไม่มีความจำเป็นเลยที่จะต้องอดอยากปากแห้ง แค่ทำความรู้จักกับอาหารพวกนี้ แค่นี้คุณก็มีสิทธิ์ที่ผอมได้เหมือนกันนะ 1. เหลือที่ว่างในท้องไว้สำหรับกินขนม ถ้าชอบกินขนมอะไรก็ไม่ต้องไปอด แต่คุณจะต้องตักอาหารหลักออกไปซักประมาณครึ่งจาน

ลดความอ้วนก็เพื่อจะได้เผื่อพื้นที่ในท้องเอาไว้กินขนม อย่าไปแบบว่าจะกินหนักๆทั้งสองอย่าง เพราะไม่เช่นนั้นก็ได้ความอ้วนเป็นของแถมกลับมา 2. กินอาหารที่ชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำ อาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น แตงกวา เห็ด แคนตาลูป มะเขือเทศ ควรที่จะมีติดเอาไว้ในตู้เย็นอย่าได้ขาด

ลดความอ้วนหรือถ้าคุณชอบที่จะกินก๋วยเตี๋ยวก็ต้องกินก๋วยเตี๋ยวน้ำอย่ากินก๋วยเตี๋ยวแห้ง ส่วนถ้ามื้อไหนกินข้าว คุณก็ควรจะมีแกงจืดวางเอาไว้ด้วยเป็นประจำเพื่อให้ผู้ช่วยในทุกมื้อ เพราะว่าน้ำจะสามารถช่วยทำให้คุณมีความรู้สึกว่าอิ่มเร็ว แถมเมื่อรู้สึกอิ่มแล้วก็ยังหนักท้อง และไม่ทำให้รู้สึกหิวบ่อยๆ อีกด้วย

  1. โปรตีนที่มีไขมันน้อย จะทำให้ย่อยได้ง่าย สุดยอดของอาหารโปรตีนที่สามารถย่อยได้อย่างง่ายดายและมีปริมาณไขมันที่ต่ำต้องยกให้เนื้อปลาทุกชนิด และนอกจากเนื้อปลาแล้วก็ยังมี ปู กุ้ง อกไก่ ไข่ขาว เต้าหู้ นมไขมันต่ำ 4. อาหารที่ไปช่วยกระตุ้นการทำงานต่างๆ ของร่างกาย

 

ของกินแบบนี้สามารถที่จะหามากินได้อย่างไม่ยาก เพราะของกินที่ว่านั้นก็คือถั่วนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นถั่วลันเตา ถั่วลิสง ถั่วปากอ้า ก็สามารถกินได้ทั้งนั้น ยกเว้นถั่วที่มีชื่อเรียกว่า มะม่วงหิมพานต์ เพราะว่าในมะม่วงหิมพานต์นั้นอาจจะมีปริมาณของไขมันที่สูงเกินความต้องการ