ลดความอ้วนแต่ก็กินของอร่อย 2

ลดความอ้วนแต่ก็กินของอร่อย 2

ลดความอ้วน5. เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดความอยากอาหาร มีผลจากการวิจัยออกมาว่า แค่คุณสาวๆ เคี้ยวหมากฝรั่งก็สามารถทำให้เรารู้สึกอิ่มได้ เพราะบางทีเราคิดว่าเป็นมันคือความหิวนั้น มันอาจจะเป็นแค่อาการโหย ที่อยากจะมีอะไรมาเคี้ยวแก้อาการปากว่างก็เท่านั้นเอง  6. ดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ

ลดความอ้วนความร้อนจากเครื่องดื่มนั้นจะไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหาร ให้สามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น คนที่ชอบดื่มชาร้อนๆ ตบท้ายในมื้ออาหารทุกมื้อ จึงอาจจะมีรูปร่างที่ผอมกว่าคนที่ตบท้ายมื้ออาหารด้วยน้ำเย็น  7. กินอาหารที่มีรสจัด สารแคปไซซินที่อยู่ในพริกเป็นยาชั้นดีที่ไปช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหาร

ลดความอ้วนคนที่ชอบกินพริกหรือชอบกินอาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัดๆ จะมีโอกาสเผาผลาญเพิ่มขึ้นอีกประมาณ 20 % โดยที่ไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลาเลย แถมเวลาที่กินของเผ็ดนั้น เราก็ต้องการที่จะดื่มน้ำปริมาณมาก จึงเป็นการจำกัดปริมาณการกินของตัวเองให้สามารถกินได้ลดน้อยลงโดยอัตโนมัติ

 

 

  1. ข้าวโอ๊ตแบบซอง ข้าวโอ๊ตแบบซองนี้สามารถหาซื้อได้ตามห้างและซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป เวลาที่รู้สึกหิวๆ คุณก็แค่ชงข้าวโอ๊ตแบบซองนี้แล้วกินคุณก็จะรู้สึกอิ่มได้ในทันที เพราะว่าข้าวโอ๊ตนั้นเป็นอาหารที่มีปริมาณของไฟเบอร์สูง เลยทำให้รู้สึกหนักท้อง

แค่กินเพียงซองเดียวก็สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมง แถมให้ปริมาณของแคลอรีที่ต่ำอีกด้วย เพียงแค่คุณพกอาหารเหล่านี้ติดเอาไว้ที่ตู้เย็นโดยไม่ได้ขาดแล้ว ก็สามารถที่จะมีหุ่นสวยๆ ตามที่ใจปรารถนาได้แล้วล่ะค่ะ ที่สำคัญไม่ต้องทรมานในการอดอาหารอีกด้วยนะคะ