ลดความอ้วนเชียงใหม่4

ลดความอ้วนเชียงใหม่4
ลดความอ้วนเชียงใหม่เหตุที่ต้องให้ลด นั่นก็เพราะว่า เราจะมีพลังงานสะสม ที่เหลือจากอาหารมื้อเช้าในระดับหนึ่ง การกินอาหารกลางวัน จะเผาผลาญในช่วงบ่าย จนถึงอาหารมื้อเย็นซึ่งมีระยะเวลาที่ค่อนข้างยาวนาน จุดนี้เอง เมื่อประกอบกับพลังงานจากมื้อเช้า
ก็จะเพียงพอต่อการใช้งาน นั่นเองลดความอ้วนเชียงใหม่อาหารมื้อเย็นอาหารมื้อเย็น ถือว่า เป็นมื้อที่สำคัญเช่นกัน แต่ควรกินในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป ควรจะอยู่ที่ 15% – 25% (300-500 กิโลแคลอรี่) นั่นก็เพราะว่า กิจกรรมหลังจากอาหารมื้อเย็น ก็คือ การนอนซึ่ง
การนอนหลับ จะใช้พลังงานที่น้อยมากๆลดความอ้วนเชียงใหม่ร่างกายจะต้องการเพียงแค่ สารอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เท่านั้นการกินอาหารเกินความจำเป็น ทำให้พลังงานที่กินเกินเข้าไป ก็จะสะสมกลายเป็นชั้นไขมันแทน ความสำคัญของมื้อเย็น
จำเป็นเพียงแค่ อาหารที่ใช้ในการซ่อมแซมร่างกายเท่านั้นควรจะรับประทานอาหารพวกโปรตีน และผักผลไม้ที่มีแร่ธาตุและวิตามิน เป็นมื้อที่ควรควบคุมปริมาณที่สุด กินอย่างไร ไม่ให้อ้วนถ้ากินให้อยู่ในปริมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ แล้วกินมื้อเย็นมาก แต่มื้อเช้าน้อย
ต่างกันยังไง?อย่างที่กล่าวมาแล้วข้างต้น ก็คือ ความแตกต่างอยู่ที่ กิจกรรมหลังจากการกิน เพราะมื้อเช้า เป็นสิ่งที่เรากินเข้าไป และจะเปลี่ยนเป็นพลังงานทันที ใช้ขับเคลื่อนการทำงานของร่างกายตลอดทั้งวันแต่สำหรับ คนที่กินมื้อเย็นหนัก มื้อเช้าน้อย อาหารที่กินเข้าไปจะเปลี่ยนเป็นไขมันก่อน