ลดความอ้วนเชียงใหม่ 4

ลดความอ้วนเชียงใหม่ 4
ลดความอ้วนเชียงใหม่เนื่องจากน้ำหนักตัวที่ลดลงในช่วงแรกของการอดอาหารนั้น เกิดจากการที่ร่างกายสูญเสีย "ของเหลว" ออกจากร่างกาย ทั้งจากทางเหงื่อและปัสสาวะ เนื่องจากภายในร่างกายไม่มีระบบของกากอาหารที่ช่วยควบคุมการดูดซึม หรือช่วยชะลอการสูญเสียของเหลวในส่วนนี้ ส่งผลเสียต่อไตและระบบขับถ่ายโดยตรง
ลดความอ้วนเชียงใหม่โดยสรุปแล้วหลังจากจบคอร์สการอดอาหาร น้ำหนักตัวที่หวังจะให้ลดลงจะกลับสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นน้ำหนักจากไขมันในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เพิ่มขึ้น แทนที่จะดูผอมลงจะกลับดูอ้วนเผละเอาได้หลุมพรางหลุมที่ 3 : ฉันลดน้ำหนักได้ ไม่ต้องง้อการออกกำลังกายผู้อ่านบางท่านจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ยุ่งยากเหลือเกิน
ลดความอ้วนเชียงใหม่ทำงานก็หนักมาทั้งวันแล้ว ยังจะจำกัดอาหารที่ฉันอยากกิน แล้วสุดท้ายยังจะได้ฉันเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอีกหรือ เหนื่อย เหนอะหนะ ร้อนก็ร้อน ไม่ไหวหรอกอย่าเพิ่งคิดแบบนั้นครับ ถ้าหยุดคิดฟุ้งซ่านแล้วทำใจให้เป็นกลาง เราจะเห็นชัดเจนว่าอันที่จริงหลังจากที่เรากลับไปถึงที่พัก
เราก็ไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรที่จำเป็นสักเท่าไหร่ จะไม่ว่าเลยถ้ากิจกรรมนั้น ๆ มีการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น ซักผ้า ทำงานบ้าน เล่นกับลูก ๆ หรือรดน้ำต้นไม้ อันนี้พอที่จะผ่อนผันได้ แต่กับผู้อ่านบางรายที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลา ทั้ง ๆ ที่กลับถึงที่พักแล้วก็นั่งบนโซฟาดูละคร ฟังข่าวซุบซิบดารา
แบบนี้ก็น่าถอนหายใจต่อไปนี้ให้ถือว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นกฎเหล็ก ที่จำเป็นต้องทำ ถ้าจะกล่าวให้ถูกต้องเลยต้องทำความเข้าใจใหม่ทั้งหมดว่า การออกกำลังกายของเรานั้นจะส่งผลต่อน้ำหนักตัวที่ลดลงในระยะยาว ผลโดยตรงของการออกกำลังกายก็คือ การที่เราจะมีมัดกล้ามเนื้อมากขึ้น ร่างกายแข็งแรง และมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลไปถึงอันตราการเผาผลาญของร่างกาย