ลดความอ้วนด้วยการว่ายน้ำ3

ลดความอ้วนด้วยการว่ายน้ำ3
ลดความอ้วนรวมทั้งต้องมีร่างกายที่แข็งแรงด้วย บางคนอาจจะมีช่วงไหล่ที่กว้างและใหญ่ได้ เริ่มจากวาดไปข้างหน้าแล้วกดมือลงพร้อมกับกวาดออกไปด้านข้างเล็กน้อย งอข้อศอกพร้อมทั้งดันมือผ่านใต้ลำตัว พร้อมดันน้ำจนแขนผ่านบริเวณต้นขา จากนั้นยกแขนขึ้นให้ศอกและมือพ้นจากน้ำ
ลดความอ้วนวางแขนกลับไปด้านหน้าโดยให้แขนมีความกว้างเท่าช่วงไหล่ ในการว่ายท่านี้มีลักษณะเป็นการถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปมาจากหน้าไปหลัง และหลังไปหน้าไปเรื่อย ๆ ดังนั้น ท่านี้ต้องอาศัยเอวและสะโพกมาช่วย ถ้าอยากให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ผลมากถึงมากที่สุด
นอกจากการว่ายน้ำลดความอ้วนที่ถูกวิธีแล้ว สิ่งที่ควรทำควบคู่กันไปคือการควบคุมอาหาร ไม่ตามใจปากจนเกินไป พยายามรับสิ่งที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายให้ได้มากที่สุด แค่นี้ก็ได้หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มกลับคืนมาอีกครั้ง ประโยคที่ว่า “สุขกายสบายใจ” จะมาเยือนเราแน่นอน
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก พร้อมวิธีเบิร์นให้ได้มากขึ้น ว่ายน้ำลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพสูง อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆจึงทำให้การว่ายน้ำกลายเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม
การว่ายน้ำถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญแคลอรีได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งปริมาณแคลอรีที่ถูกเผาผลาญไปในแต่ละคนจะมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น ความหนักหน่วงในการออกกำลังกาย น้ำหนักตัว ท่าว่ายน้ำ ความเร็วในการว่ายน้ำ สมรรถภาพทางร่างกาย หรือแม้แต่ระยะเวลาในการว่ายน้ำ