ลดความอ้วนด้วยการนอนกันดีกว่า

ลดความอ้วนด้วยการนอนกันดีกว่า
สาวๆ หลายคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ทนทรมานกับการควบคุมอาหาร หรือหักโหมออกกำลังกายที่ต้องใช้ความอดทนมานาน แถมยังไม่ค่อยเห็นผลอีกต่างหาก วันนี้ มีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินแบบง่ายแสนง่าย ชนิดคาดไม่ถึงมาฝากกันค่ะมีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลดความอ้วน
กลุ่มหนึ่งพบว่า “เพียงแค่คุณนอนหลับให้เพียงพอในยามกลางคืน ก็สามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้เช่นกัน” แถมยังพบด้วยว่า คนที่นอนน้อยในตอนกลางคืนมีโอกาสจะกลายเป็นคนตุ้ยนุ้ยสูงอีกด้วยนะคะโดยผลการทดลองนี้ ทำในกลุ่มอาสาสมัคร 10 คน ลดความอ้วน
เป็นเวลานาน 4 สัปดาห์โดยในการทำวิจัยนั้นจะให้ทุกคนรับประทานอาหารแคลอรีต่ำเหมือนกัน ในสองสัปดาห์แรก เหล่าอาสาสมัครจะได้นอนคืนละ 8.5 ชั่วโมง และอีกสองสัปดาห์ที่เหลือเวลานอนจะลดลงเหลือเพียงแค่ 5.5 ชั่วโมงเมื่อสิ้นสุดการทดลองในสัปดาห์ที่สี่พบว่า แม้น้ำหนักของอาสาสมัครในช่วงสองสัปดาห์แรก ลดความอ้วน
กับสองสัปดาห์หลังจะไม่แตกต่างกันนัก แต่…ที่น่าสนใจคือ “สัดส่วนของไขมันที่พบว่า สองสัปดาห์แรกไขมันของอาสาสมัครลดลงเฉลี่ย 3.1 ปอนด์ ขณะที่สองสัปดาห์หลัง ซึ่งอาสาสมัครได้นอนเพียงคืนละ 5.5 ชั่วโมง ปริมาณไขมันลดลงเฉลี่ยเหลือเพียง 1.3 ปอนด์”รู้เคล็ดลับดีๆ แบบนี้แล้ว สาวๆ
ก็อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะนี่เป็นอีกบทพิสูจน์หนึ่งว่าการลดความอ้วนแบบธรรมชาตินั้นปลอดภัยที่สุด วันนี้เรามีผักแสนอร่อยที่ช่วยควบคุมน้ำหนักมาแนะนำค่ะผักที่ว่านี้คือกะหล่ำปลีแบบบ้านๆ ของเรานี่เอง เพราะล่าสุดมีงานวิจัยสนับสนุนว่ากะหล่ำปลีมีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งขัดขวางไม่ให้น้ำตาลและแป้งกลายไปเป็นไขมัน