ฝรั่ง ตัวช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับสาวอยากผอม

ฝรั่ง ตัวช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับสาวอยากผอม

ฝรั่ง ตัวช่วยลดน้ำหนักที่สาว ๆ เข้าใจว่าเหมาะที่จะเป็นผลไม้ยามว่างแก้เหงาปาก แต่ความจริงแล้วกินฝรั่งจะอ้วนไหมต้องมาไขข้อข้องใจกันดูรู้กันหรือไม่ว่า ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์สำคัญต่อร่างกาย ดังนั้น หากสาว ๆ คนไหนกำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ เราขอแนะนำให้ลองกินฝรั่งแทนของว่างอย่างอื่นดู

แล้วจะพบว่าเราสามารถควบคุมน้ำหนักลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ซึ่งสาเหตุจะเป็นเพราะอะไร มาหาคำตอบกันเลยค่ะ สาว ๆ หลายคนต้องคาดไม่ถึงแน่เลยว่า ผลฝรั่งลูกกลม ๆ สามารถช่วยให้เราหุ่นดี ผอมเพรียวได้โดยที่ไม่ต้องอดอาหารเลย เพียงแค่เปลี่ยนมากินฝรั่งแทนของว่างที่ทำให้อ้วนเท่านั้นเอง อาการอยากกินขนมจุบจิบก็จะหายไป

แถมยังอิ่มท้องดีอีกด้วย ลดน้ำหนัก ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วผลฝรั่ง 1 ลูกให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี่ และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวันด้วย ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้เราอิ่มท้องนาน อีกทั้งยังประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นที่พอเหมาะแก่ร่างกายในแต่ละวัน เช่น วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ

แร่ธาตุโพแทสเซียม และทองแดง ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันของเรา รวมถึงระบบประสาทและสมองให้ทำงานเป็นปกติด้วย ดังนั้น หากเรากินฝรั่งแทนขนมกรุบกรอบอย่างอื่นละก็ เราก็จะผอมด้วย สุขภาพดีด้วย  ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงกว่าผลส้มถึง 70 เท่าเชียวนะ ! โดยที่ปริมาณไฟเบอร์สูงแบบนี้จะถูกร่างกายดูดซึมเอาไปใช้หล่อเลี้ยงอวัยวะภายในต่าง ๆ

โดยที่ระบบย่อยอาหารจะทำการดูดซึมไฟเบอร์เพคติน (Pectin) จึงทำให้เรารู้สึกอิ่ม อีกทั้งในเนื้อสีขาวและเปลือกสีเขียวของฝรั่งยังมีคุณสมบัติเป็นกรดอ่อน ๆ ทำให้ย่อยง่ายขึ้น ดังนั้น ถ้าเรากินฝรั่งเข้าไปมากในระดับหนึ่งแล้ว เราจะรู้สึกอิ่มแบบไม่แน่นท้อง และก็จะไม่อยากกินอะไรเข้าไปอีก ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้การกินฝรั่งทำให้เราไม่อ้วน