ผอมอย่างถูกวิธี ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไม่มีโยโย่2

ผอมอย่างถูกวิธี ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไม่มีโยโย่2
ในความเป็นจริง ปริมาณพลังงานที่เราควรได้รับต่อวัน ตามที่กล่าวไปข้างต้น เป็นเพียงรูปแบบมาตรฐานที่จะเอาไว้ช่วยป้องกัน ไม่ให้เรารับเอาพลังงานเกินปริมาณ จนทำให้ร่างกายเก็บไว้ใต้ชั้นผิวหนังลดความอ้วนเชียงใหม่ในรูปไขมันจนส่งผลให้เกิดภาวะอ้วน
แต่ก็ยังมีผู้คนบางส่วน ที่จำเป็นต้องได้รับพลังงานเกิน 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน นั่นก็คือ ผู้ที่ต้องใช้แรงงาน กรรมกรและนักกีฬา ที่จะต้องเคลื่อนไหวร่างกายอย่างหนัก ส่งผลให้พลังงานที่ใช้เพิ่มจำนวนขึ้นตามมาตามความจำเป็นลดความอ้วนเชียงใหม่ ส่วนผู้ที่ทำงานออฟฟิศนั่งโต๊ะ
และออกแรงขยับเคลื่อนไหวร่างกายน้อย ก็ไม่ควรให้เกินค่าที่กำหนดไว้อีกทั้ง หากต้องการลดความอ้วน ก็ควรกินให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายตามปกติ ควบคู่กับการออกกำลังกายลดความอ้วนเชียงใหม่เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
ปริมาณแคลอรีต่อวันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแม้ว่าจะอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แต่แคลอรีที่ได้ต่อวันก็ควรให้อยู่ที่ 2,000 กิโลแคลอรีเช่นเดิมเป็นเพราะว่า จะช่วยให้ร่างกายเกิดความเคยชิน ไม่ส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญพลังงาน จนด้อยประสิทธิภาพลง
คนที่อดอาหารลดน้ำหนัก จึงเสี่ยงที่จะเกิดภาวะโยโย่ตามมา เมื่อกลับมากินในปริมาณเท่าเดิมอีกครั้งต่างกับคนที่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ในปริมาณเท่าเดิม แต่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้หลากหลายหลีกเลี่ยงไขมัน เน้นการกินโปรตีนเป็นหลัก และให้คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารรอง