ปลอดภัยแน่ถ้าลดต้นขาอย่างถูกวิธี 4

ปลอดภัยแน่ถ้าลดต้นขาอย่างถูกวิธี 4
ลดต้นขา มาเป็นปีไม่เห็นจะลงซักที นั่นเป็นเพราะคุณยังกินแบบเดิมๆ หรือหักโหมลดน้ำหนักทีเดียว 1 เดือน โดยที่กินแต่ผักเพื่อหวังจะ ลดความอ้วน แบบรวดเร็ว แล้วหลังจากนั้นก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม สาวๆเราต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ ถ้าทำตามทั้ง 10 ข้อนี้ แล้วหลังจากนี้จะไม่มีคำว่าอ้วนขนมหวานกินได้นะ
ของหวานเป็นสิ่งที่คู่กับผู้หญิงจะให้งดกินขนมก็ทำใจยากเหลือเกิน บอกเลยว่าไม่ต้องงด!! ถ้าคุณชอบกินขนมหวานให้กินแบบนักชิม เช่น ทองหยิบทองหยด กินได้แต่แค่ 2-3 เม็ดเท่านั้น แค่พอให้หายอยากเท่านั้นเองใช้จานชามใบเล็กลงนี่เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง เมื่อเราใช้จานชามเล็กลงเวลากินข้าวเราจึงต้องเติมข้าวบ่อยขึ้นและค่อยๆลดต้นขา พอถึงจานที่ 2
คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้วพอดีกว่า ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติเคี้ยวช้าๆ แล้วจะกินน้อยลงการเคี้ยวให้ช้าลงทำให้เรารู้สึกอิ่ม เพราะสมองมีเวลาส่งสัญญาณไปบอกร่างกายว่าอาหารมาแล้วนะ แล้วสักพักคุณก็จะรู้สึกอิ่มตั้งแต่กินข้าวยังไม่ทันหมดจานด้วยซ้ำจานสีสันสดใส จะทำให้คุณลดต้นขา
ทางจิตวิทยาบอกว่าสีที่ทำให้เราหิวคือสีส้ม แม้แต่สีของจานชามก็มีผลด้วย สาวๆจึงควรหลีกเลี่ยงใช้จานสีสันสดใส แต่หันมาใช้จานสีเข้มๆ อย่างสีดำ สีน้ำเงิน จะดีกว่านะเลี่ยงอาหารทอด ผัดน้ำมันคือตัวร้ายอยู่ให้ห่างไว้ดีที่สุด เราจึงควรทานอาหารประเภทนึ่ง ต้ม แกงทั้งหลายที่ไม่ใส่กะทิ แค่รู้จักเลือกทานอาหาร
เราก็ไม่ต้องอดอาหารแล้วอย่ากินไปดูทีวีไปใครจะรู้ว่าพฤติกรรมนี้อันตรายมาก เพราะเมื่อเรากินไปดูหนังไปด้วยความเพลิดเพลิน รู้ตัวอีกทีกินข้าวหมดจานแล้ว มันจะทำให้คุณรู้สึกว่ากินข้าวไม่อิ่ม เหมือนไม่ได้กินข้าวเลยสักนิดชวนเพื่อนมากินกันเถอะ ไม่ได้ให้ชวนเพื่อนไปกินอาหารบุฟเฟต์นะ หมายถึงเวลาซื้อขนมหรืออาหารที่อ้วนๆ อย่าง กล้วยทอด ขนมเค้ก
#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาฝ้า #รักษาสิวเชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก #Primadonnaclinic #Ultheraเชียงใหม่ #ลดต้นขา