ปรับทัศนคติลดความอ้วน กันหน่อย

ปรับทัศนคติลดความอ้วน กันหน่อย
ลดความอ้วน เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง เห็นสาวๆ หลายคนหันมาตั้งใจลดหุ่นกันอย่างขะมักเขม้นบางคนก็เคร่งจนผอมซูบ ดูโทรม แทนที่ว่าหุ่นดีแล้ว หน้าตาจะสดใสตามไปด้วยอาจเป็นเพราะหักโหมเกินไป จนร่างกายเริ่มร้องขอชีวิตกันแล้วยิ่งคนที่ได้เยอะภายในระยะเวลาอันสั้นบอกเลยว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายทางอ้อมบนโลกแห่งการลดความอ้วน
ลดความอ้วน ไม่มีอะไรดีไปกว่า “ระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ” กว่าร่างกายจะอ้วนขึ้นมาได้ขนาดนี้คุณสะสมการกินและไม่ออกกำลังกาย มาเป็นปีๆ อยู่ดีๆ เกิดอยากลดน้ำหนัก ก็อดข้าวหรือออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างหนักจนน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วภายในเวลาแค่ไม่กี่วันดูแล้วน่าจะอันตรายจนเกินไปนะคะโดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนักอย่างผิดๆลดน้ำหนักด้วยการไม่กินข้าว
ลดความอ้วน ตัดแป้งแบบถาวร และ ไม่ออกกำลังกาย ผลที่ได้คือน้ำหนักลดฮวบ แต่ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่กระชับ ระบบเผาผลาญก็พังแถมน้ำหนักยังเด้งขึ้นมาแบบทวีคูณเพราะร่างกายกำลังทวงคืนสิ่งที่เสียไปหากคุณต้องการความปลอดภัยและยั่งยืนควรวิเคราะห์รูปร่างและน้ำหนักของตัวเองให้ละเอียดซะก่อน ในระยะเริ่มแรกลดน้ำหนัก 1 เดือน
ไม่ควรลงมากไปกว่า 3 กิโลกรัม หากลงมากกว่านั้นสิ่งที่หายไปจะเป็นน้ำและกล้ามเนื้อ ส่วนไขมันจะยังคงอยู่ ถ้าไม่รีบลองปรับพฤติกรรมการกินให้มีสติและเลือกกินมากขึ้น พยายามรักษาน้ำหนักให้ลดลงประมาณเดือนละ1-2 กิโลกรัม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวท รับรองได้เลยว่าภายใน 1 ปีคุณจะมีรูปร่างที่สมส่วน
และน้ำหนักสิบกว่ากิโลกรัมที่หายไปก็ไม่ทำให้ระบบในร่างกายต้องรวนอีกด้วย ท่องไว้นะคะ ลดน้ำหนักอย่ารีบ !! เมื่อสาวๆรู้กันอย่างนี้แล้วละก็การลดน้ำหนักที่ดีและยั่งยืนก็คงหนีไม่พ้นไปไหนนะค่ะ เพียงแต่สาวๆคงต้องใช้เวลากันหน่อยในการลดน้ำหนักอย่าไปหักโหมให้มากนักจนเสียสุขภาพนะค่ะ