บอกลาต้นขาใหญ่ ลดต้นขา 1

บอกลาต้นขาใหญ่ ลดต้นขา 1
ลดต้นขา “สาบานนะว่า “ขาคน” ไม่ใช่ “ขาหมู” ได้ยินใครมาพูดแบบนี้รับรองโกรธตายเลย ถึงแม้ว่าลึก ๆ แล้วคุณจะเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาพูดก็ตามเถอะ แต่ก็คงไม่อยากให้ใครต้องมาตอกย้ำให้คุณต้องช้ำใจอีกใช่ไหมละ เห็นทีว่าต้องลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างแล้ว
ลดต้นขา จะได้เนรมิต “ขาหมู” ให้กลายเป็น “ขาคน” ขึ้นมากับเขาบ้าง แต่คงไม่ต้องถึงขนาดเรียวงามเหมือนขานางแบบหรอกนะ เอาเป็นว่า พอให้ใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้นได้แบบมั่นใจก็พอ เลือกรับประทานและควบคุมอาหาร เลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการทั้งหลาย
ลดต้นขา อาหารที่มีน้ำตาลมาก ๆ เช่น พิซซ่า มันฝรั่งทอด คุกกี้ แล้วให้ทานอาหารประเภทไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำแทน ซึ่งหาได้จากผัก ผลไม้ ถั่ว อาหารประเภทโปรตีน โฮลเกรน รวมทั้งผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ นั่งและยืนอย่างถูกต้อง ปรับบุคลิกภาพของตัวเอง
ไม่ว่าจะเดิน ยืน หรือนั่ง ต้องยืดอก หลังตรง ตัวตรง อย่านั่งเขย่งปลายเท้า ยืนเขย่งปลายเท้า หรือนั่งแบบยอง ๆ เพราะการนั่งหรือยืนแบบนี้จะทำให้น่องต้องรับน้ำหนักมากขึ้น เดินให้เป็น เดินโดยใช้ส้นเท้าลงพื้นก่อนปลายเท้า เพื่อให้ส้นเท้าช่วยรับน้ำหนักตัว เช่นเดียวกับการวิ่งที่จะต้องเอาส้นเท้าลงเช่นกัน
วิ่งอย่างถูกวิธี ห้ามวิ่งด้วยการใช้ปลายเท้าลงเด็ดขาด และห้ามวิ่งเร็วแบบร้อยเมตรหรือแบบนักลมกรด และที่สำคัญไม่ควรวิ่งขึ้นเขาหรือถ้าใช้เครื่องวิ่งก็ไม่ควรปรับโหมดความชัน ให้วิ่งแบบพื้นเรียบ ๆ ซึ่งจะช่วยลดทั้งขนาดกล้ามเนื้อและไขมันส่วนเกินบริเวณน่องและทั่วร่างกายอีกด้วย แถมยังทำให้ขาดูเรียวกระชับขึ้นมาด้วย
¬#ลดต้นขา #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่ #จี้ไฝเชียงใหม่ #อัลเธอร์ร่า #ลดน้ำหนักเชียงใหม่ #รักษาสิวเชียงใหม่ #รักษาฝ้า #เมโสเฟต #ร้อยไหมเชียงใหม่ #ไฮฟู่เชียงใหม่ #พรีมาดอนน่าคลินิก #Primadonnaclinic