น้ำปล่าวลดความอ้วนเชียงใหม่ 4

น้ำปล่าวลดความอ้วนเชียงใหม่ 4
ลดความอ้วนเชียงใหม่ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำอีกแล้วล่ะ เพราะน้ำเปรียบเสมือน "Cleaner" ที่ช่วยล้างพิษ และทำความสะอาดให้ร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญก็เลยแนะนำให้สาว ๆ ที่ไม่ค่อยได้ออกแรงดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร หรือประมาณ 8-9 แก้ว จะได้ช่วยขจัดสิ่งตกค้างในร่างกาย แถมยังจะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้ด้วยล่ะ

ลดความอ้วนเชียงใหม่ ดื่มน้ำให้ถูกวิธี…ลดอ้วนได้หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “เราสามารถอยู่ได้โดยไม่กินอาหารเป็นเวลานาน แต่หากขาดน้ำเพียง 3 วัน เราจะเสียชีวิตทันที” คำกล่าวนี้ถือว่าไม่เกินจริงเลยเพราะร่างกายคนเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% ดื่มน้ำให้ถูกวิธี…ลดอ้วนได้ ดื่มน้ำช่วยให้อิ่มจริงหรือ
ลดความอ้วนเชียงใหม่ ถ้าใครคิดว่าการดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารหรือระหว่างมื้อมากๆจะช่วยให้อิ่มเร็วขึ้นนั้นขอบอกว่าคิดผิดค่ะ เพราะน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังไม่มีใยอาหารให้กระเพาะย่อย นอกจากนี้กลไกในการสั่งให้ร่างกายหิวข้าวหรือหิวน้ำยังใช้สมองสั่งการคนละด้านอีกด้วย
เพราะร่างกายสั่งให้ร่างกายหิวอาหารเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงหรือระดับพลังงานในร่างกายลดลง ส่วนกลไกในการสั่งให้ร่างกายรู้สึกกระหายน้ำ สมองจะวัดจากระดับโซเดียมในเลือด สังเกตได้จากเวลาที่เรากินอาหารรสเค็มเราจะดื่มน้ำมากกว่าปกติ นั่นเพราะร่างกายต้องการน้ำไปเจือจางโซเดียมในร่างกาย
ความเชื่อที่ว่าดื่มน้ำมากๆ ระหว่างกินข้าว จะช่วยให้กินได้น้อยลงจึงถือว่าไม่ถูกต้อง มิหนำซ้ำจะยิ่งทำให้กินมากขึ้นหรือหิวเร็วมากขึ้นอีกด้วย เพราะร่างกายยังไม่ได้รับน้ำตาล วิตามิน และสารอาหารอย่างเพียงพอ แต่ข่าวดีก็คือ การดื่มเครื่องดื่มที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ อย่างเช่น นมและน้ำซุปผักจะช่วยให้เรากินอาหาร