นมสดลดความอ้วนได้ 3

นมสดลดความอ้วนได้ 3
ลดความอ้วน 5.โปรตีนในนม ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราในกระบวนการเมตาบอลิซึ่มให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย จากการทดลองในสหรัฐอเมริกา โดยใช้เวลาในการทดลอง 24 สัปดาห์ พบว่า วิธีลดน้ำหนักของกลุ่มของผู้ที่บริโภคนมพาสเจอร์ไรซ์ไขมันต่ำในปริมาณ 3-4 ขวด หรือ การดื่มนมสดพาสเจอไรซ์
ลดความอ้วนชนิดพร่องมันเนยขนาด 180 มิลลิลิตร จำนวน 3-4 ขวด ต่อวัน ช่วยทำให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำการดื่มนม จากการวิจัย โดยการติดตามคนอ้วนกว่า 300 คน ที่มีอายุระหว่าง 40-65 ปี ซึ่งมีการควบคุมน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ

ลดความอ้วนหรือการไดเอทแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลา 2 ปี พบว่า กลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบได้เท่ากับการดื่มนม 2 แก้ว สามารถทำการลดน้ำหนักได้ถึง 12 ปอนด์ ใน 2 ปี เลยทีเดียว ส่วนกลุ่มที่มีการรับประทานแคลเซียมต่ำ ปริมาณเพียง 150 มิลลิกรัม
หรือเทียบได้กับนมปริมาณครึ่งแก้วต่อวัน สามารถลดน้ำหนักไปได้เพียง 7 ปอนด์ ในระยะเวลา 2 ปี เท่านั้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาอีกชิ้น ที่ทำการศึกษาใน 90 ประเทศ ทั่วโลก ที่ช่วยชี้ให้เห็นว่า การรับประทานผลิตภัณฑ์นม 3-4 หน่วย บริโภคต่อวัน มีผลโดยตรงที่ช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงอีกด้วย
หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้องสำหรับนักดื่มนม สำหรับคุณสาวๆที่อยากจะลองหันมาใช้วิธีการลดน้ำหนักโดยการดื่มนม ขอแนะนำว่าให้ทำความเข้าใจกับวิธีการที่ถูกต้องจากในบทความชิ้นนี้ก่อน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยมีข้อแนะนำดังต่อไปนี้