ท่าโยคะ ลดหน้าท้อง บนเตียง นอนทำง่ายๆ ก็พุงแบนได้!2

ท่าโยคะ ลดหน้าท้อง บนเตียง นอนทำง่ายๆ ก็พุงแบนได้2!
กระชับสัดส่วน สำหรับท่าโยคะที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ จะทำตอนเช้าก็ดี เพราะช่วยดีท็อกซ์ยามเช้า ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง หรือจะทำก่อนนอน ก็ช่วยคลายเมื่อย ช่วยให้หลับสบาย ไม่มีพุงนะคะ ทั้ง 10 ท่านี้บอกเลย ทำได้ง่ายๆ นอนทำบนเตียงก็พุงหาย หน้าท้องแบนได้นะจ๊ะ!กระชับสัดส่วน
ท่าที่ 1กระชับสัดส่วน
นอนคว่ำ วางฝ่ามือแนบข้างลำตัว งอข้อศอก จากนั้นเหยียดแขนขึ้นตรง ดันลำตัวและขาขึ้นจากพื้น แหงนหน้าขึ้น เปิดอก เปิดไหล่ ยืดหลัง ค้างไว้ 5 วินาที แล้วจึงกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน
www.primadonnaclinic.com โทร053-400862 Line:@hfh2160a
facebook:primadonnaclinic IG:primadonnaclinic_cm