ท่าออกกำลังกายลดต้นขา 1

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา 1
ไซด์ เลค ลิฟต์ (Side Leg Lift)ลดต้นขา ท่านี้จะเน้นการออกกำลังกายที่บริเวณสะโพกส่วนล่าง แต่ในขณะเดียวก็จะช่วยเฟิร์มบริเวณต้นขาและก้นให้แข็งแรงได้ด้วย ทำทุกวันรับรองหุ่นเป๊ะแน่นอนฝึก ลดต้นขา
1. นอนตะแคงข้างซ้าย ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาเท้าสะโพก วางศีรษะทับแขนซ้ายลดต้นขา
2. ยกขาซ้ายขึ้นด้านข้างลำตัว สูงประมาณ 45 องศา โดยที่ขาทั้ง 2 ข้างยังยืดตรง แล้ววางขาลงลดต้นขา
3. ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต แล้วสลับไปทำอีกข้าง
#HIFU #Ulthera #กระชับสัดส่วน #ลดพุง #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก
www.primadonnaclinic.com
โทร053-400862
facebook : primadonnaclinic
IG : primadonnaclinic_cm
Line :@hfh2160a
…………………………………………………….