ท่าบริหารลดเหนียง4

ท่าบริหารลดเหนียง4
ลดเหนียงลูบคอ เป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเริ่มจากการแหงนหน้าขึ้นก่อนจนกระทั่งรู้สึกตึงที่คอ จากนั้นให้ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างประสานกัน สัมผัสลงบนคออย่างเบาบาง แล้วลูบจากล่างขึ้นไปถึงคาง ห้ามลูบจากคางลงล่าง เพราะจะทำให้คอกลายเป็นชั้นบันไดเหมือนคนมีอายุได้
ลดเหนียง (ทาน้ำมันก่อนลูบด้วยก็ดีนะครับ ไม่งั้นเดี๋ยวจะลูบแล้วสะดุดจนเกิดเป็นริ้วรอยได้) โดยวิธีนี้คุณอาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดไขมันแบบนวดทาร่วมด้วยก็ได้ ซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้บริเวณที่นวดทารู้สึกร้อน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ครีมบำรุงทาไปบริเวณคอได้อีกด้วย
ลดเหนียง เพื่อช่วยทำให้ผิวบริเวณนั้นรู้สึกชุ่มชื้นและตึงกระชับเอียงคอ เป็นท่าลดเหนียงขั้นพื้นฐาน ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่เอียงคอขึ้น-ลง ในขณะที่นอน เพื่อให้คางยืดตัวออกไปเล็กน้อย ซึ่งถ้าหากทำเป็นประจำ คุณก็สามารถนอนหลับไปในท่าดังกล่าวได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งก็เป็นอีกวิธีการลดเหนียงคอได้
โดยไม่รู้ตัวในขณะที่กำลังนอนหลับ ยืดคอ ทำได้โดยการพยายามยกหัวของคุณจากหน้าอกให้ยืดออกไปให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่กำลังยืดคอให้เม้มปากด้วยเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดอาการยึดและกระชับมากยิ่งขึ้น ส่วนสายตาของคุณให้หันไปมองที่พานหรือที่สูง ๆ
โดยวิธีนี้ให้ทำค้างเอาไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วผ่อนคลายกลับเข้าสู่ท่าปกติ จากนั้นให้ทำซ้ำอีกอย่างน้อยวันละ 10 ครั้งเปล่งเสียง EEE (อี……….) พร้อมกับฉีกยิ้ม โดยฉีกยิ้มให้กว้างเข้าไว้ จากนั้นให้เกร็งช่วงกรามไว้ด้วย โดยให้ทำครั้งละ 10 วินาที และทำอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ