ท่าบริหารลดเหนียง3

ท่าบริหารลดเหนียง3
ลดเหนียง แล้วพยายามแลบลิ้นหรือดึงลิ้นของคุณให้ออกมามากที่สุด โดยทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วผ่อนคลายกลับเข้าสู่ท่าปกติ จากนั้นให้ทำซ้ำอีกอย่างน้อยวันละ 10 ครั้ง ลดคางสองชั้น สูตร 8 (เงยหน้าและแลบลิ้น) ให้เงยหน้าขึ้น จนลำคอรู้สึกตึง จากนั้นให้แลบลิ้นเข้าออกประมาณ 10 ครั้ง
ลดเหนียง คิดเป็น 1 รอบ โดยทำอย่างน้อยวันละ 4-5 รอบ เป็นอย่างน้อยสูตร 9 (บริหารด้วยนิ้ว) ให้ใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้ง (ทั้งสองข้าง) จับจีบรูดที่ใต้คางลากขึ้นไปที่ใบหน้า หรือพนมมือโดยให้นิ้วโป้งทั้งสองอยู่ใต้คาง แล้วค่อย ๆ ใช้มือลากขึ้นไปด้านข้างทั้งสองข้าง (จากสันจมูกไปที่ข้างใบหู) โดยให้ทำท่านี้ประมาณ 6 ครั้ง
ลดเหนียงยืนตัวตรง ทราบหรือไม่ว่าการยืนของคุณมีผลโดยตรงอย่างมีนัยสำคัญในการปรากฏตัวของไขมันใต้คาง การปรับท่ายืนให้ดี ด้วยการยืนตัวตรง มันจะช่วยค่อย ๆ ยกชายโครงกระดูก หรือแม้แต่ในขณะนั่งก็ควรนั่งตัวตรง เชิดหัวขึ้น พร้อมกับพยายามยกคางให้เชิดสูงขึ้นเล็กน้อย
จนเกิดความรู้สึกตึง ๆ บริเวณคอ แต่อย่าพยายามให้รู้สึกตึงแน่นมากจนเกินไป เอาแต่พอดี ๆ หากคุณสามารถทำท่านี้ได้อย่างถูกต้องในขณะทำกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ มันจะช่วยทำให้การออกกำลังกายเพื่อลดเหนียงของคุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย
ตบคาง วิธีนี้ถ้านึกภาพไม่ออกให้คุณลองนึกถึงภาพยนตร์เก่า ๆ ที่สาว ๆ นักแสดงมักจะใช้วิธีการตบคางของตัวเองเพื่อเสริมความงามในขณะแต่งตัว ซึ่งในทางปฏิบัติแล้วมันสามารถช่วยลดเหนียงใต้คางได้เป็นอย่างดี (หากคุณทำเป็นประจำ) เพียงแค่ใช้หลังมือตบขึ้นไปเบา ๆ บริเวณใต้คางประมาณ 1 นาที
#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน#จี้ไฝ#จี้ขี้แมลงวัน#ติ่งเนื้อ