ทริคลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ เริ่มต้นพิชิตความอ้วนยาวไปทั้งสัปดาห์

ทริคลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ เริ่มต้นพิชิตความอ้วนยาวไปทั้งสัปดาห์

วิธีลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ อยากจะฉุดน้ำหนักลงสักกี่สิบขีด ก็วางแผนยาว ๆ ไปกับ 7 ทริคลดความอ้วน !น้ำหนักตัวเรายังขึ้นได้ทุกวัน แล้วเราจะหยุดลดความอ้วนกันได้ยังไงล่ะเนอะ ยิ่งใครที่กำลังอยู่ในโหมดไดเอต ทั้งการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายลดน้ำหนัก คงต้องทำวนไปจนกว่าจะเห็นผลลัพธ์ว่าลดน้ำหนักได้ชัดเจน

ซึ่งเราก็เข้าใจดีค่ะ วันนี้เราเลยนำ 7 วิธีลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้คุณวางแผนลดน้ำหนักได้อย่างไม่ติดขัดไปตลอดทั้งสัปดาห์ และบอกก่อนเลยนะว่าทริคลดความอ้วนต่อไปนี้ ก็เป็นอะไรที่ชิล ๆ ไม่หนักอย่างที่คิด แต่จะส่งผลกับตัวเลขบนตาชั่งของคุณได้แน่ ๆวางแผนออกกำลังกายเหมือนเรามานั่งรีวิวในสิ่งที่ได้ทุ่มเทกับการลดน้ำหนักลงไป

แล้วมาวางแผนลดน้ำหนักกันใหม่ว่าในสัปดาห์หน้าเราจะออกกำลังกายแบบไหนกันต่อดี โดยเฉพาะกับคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ สิ่งที่ควรจะเพิ่มเติมเข้าไปก็คือการออกกำลังกายลดน้ำหนักสไตล์ใหม่ เช่น เคยแต่วิ่งลดน้ำหนักก็ลองสลับมากระโดดเชือกหรือปั่นจักรยานดูบ้าง ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ภารกิจลดความอ้วนของคุณดูน่าตื่นเต้นขึ้นแล้ว

การออกกำลังกายหลากหลายสไตล์ยังจะช่วยกระชับรูปร่างได้หลายส่วนด้วย เตรียมอุปกรณ์ออกกำลังกายให้พร้อ หากตลอดทั้งสัปดาห์คุณออกกำลังกายจัดเต็มมาทั้ง 5-6 วันแล้ว เชื่อว่าชุดออกกำลังกาย รองเท้าออกกำลังกาย หรืออุปกรณ์ต่าง ๆ คงยังไม่ได้ซักทำความสะอาดกันแน่ ๆ ดังนั้นก็ถือโอกาสในวันหยุดจัดการซะให้เรียบร้อย

เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่จะได้มีอุปกรณ์พร้อมไปลุยกันต่อ แถมการเตรียมความพร้อมแบบนี้ยังนับเป็นการออกกำลังกายด้วยงานบ้านไปในตัวอีกต่างหากนะคิดเมนูอาหารคลีนแทนที่จะคิดถึงพิซซ่า บุฟเฟ่ต์ หรืออาหารพาอ้วนทั้งหลายให้สมกับเป็นวันพักผ่อน เรามานั่งคิดเมนูอาหารคลีนเพื่อโชว์ความเป็นสาวเฮลธ์ตี้กันดีกว่า ลิสต์มาเลยว่าแต่ละ