ทริคลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ เริ่มต้นพิชิตความอ้วนยาวไปทั้งสัปดาห์ 2

ทริคลดน้ำหนักในวันอาทิตย์ เริ่มต้นพิชิตความอ้วนยาวไปทั้งสัปดาห์ 2

วันจะกินอาหารคลีนเมนูลดน้ำหนักไหนดี เติมแต่ละมื้ออาหารให้เต็ม จะได้ไม่มีช่องว่างให้อาหารกินแล้วอ้วน !ไปหาซื้อวัตถุดิบทำอาหารคลีนกันเถอะ อยู่บ้านเฉย ๆ ก็เบื่อ งั้นออกไปหาซื้อวัตถุดิบทำอาหารคลีนกันเถอะค่ะสาว ๆ ลองเดินเลือกผัก ผลไม้ อกไก่ เนื้อสัตว์ไร้ไขมัน แล้วจะตรงดิ่งกลับบ้านหรือไปเดินเล่นชิล ๆ เผาผลาญแคลอรีต่อก็ได้

ลดน้ำหนักอ๊ะ ! แต่ขอไว้อย่างเดียวว่าอย่าหาขนมหรืออาหารอ้วน ๆ กินเล่นไปในระหว่างเดินช้อปปิ้งก็พอเข้าครัวทำของว่างอาหารคลีนหากยังเหลือเวลาว่างอยู่ แนะนำให้สวมบทแม่ศรีเรือนเข้าครัวทำของว่างอาหารคลีนเก็บไว้กินไปเลยค่ะ โดยเราก็มีสูตรขนมคลีน ๆ ที่พอจะให้คุณพกเป็นของว่างอาหารคลีนไปกินที่ไหนก็ได้ทุกเมื่อมาฝากด้วย

ตามไปดูกันเลย 10 สูตรวิธีทำกราโนลา เมนูธัญพืชโฮมเมด ลดน้ำหนักทำกินได้ ทำขายดี เมล็ดเจียเนยถั่วบอล เมนูขนมสุดเฮลท์ตี้ อร่อยง่ายได้สุขภาพ ข้าวโอ๊ตอบเมเปิลไซรัป ธัญพืชอบอร่อยยิ่งกว่าคาราเมลคอร์นเฟลก มัฟฟินข้าวโอ๊ต สูตรไร้แป้ง ไร้เนย ไร้น้ำมัน ขนมดีของคนรักสุขภาพเล่นโยคะคลายความตึงเครียดออกกำลังกายลดน้ำหนักกันมาทั้งสัปดาห์

กล้ามเนื้อคงอยากจะผ่อนคลายบ้าง ซึ่งเราก็สามารถออกกำลังกายเบา ๆ อย่างการเล่นโยคะเพื่อยืดเส้นยืดสายได้ แถมบางท่าโยคะยังช่วยเบิร์นไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้อีกด้วยนะคะ จะรออะไรล่ะ จัดไปตามนี้กันเลย ! ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก6 ท่าโยคะนวดหน้าท้อง ลองแล้วระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นด้วย

9 ท่าโยคะทำให้ดูอ่อนกว่าวัย ผ่อนคลายกาย สบายใจ ก็ดูเด็กลง ! โยคะแก้นอนไม่หลับ 12 ท่า ทำก่อนนอน รับรองหลับปุ๋ย เข้านอนเร็ว ๆหลังจากทำธุระเสร็จสิ้นและเตรียมความพร้อมก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่เรียบร้อยแล้ว ก็ควรรีบพาตัวเองเข้านอนเร็ว ๆ ค่ะ โดยพยายามอย่าเข้านอนเกิน 22.00 น. เพื่อให้ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนอย่างพอเพียง ตื่นเช้ามาจะได้รู้สึกสดชื่น


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47