ต้นขาใหญ่ใครว่าสวยหันมาลดต้นขาสิ 1

ต้นขาใหญ่ใครว่าสวยหันมาลดต้นขาสิ 1
1.ทางเดียวที่จะลดไขมันต้นขาลดต้นขาออกได้ คือการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ2.ถ้าคุณน้ำหนักเกินและต้องการที่จะลดต้นขาหรือสะโพกหรือบั้นท้าย คุณจะต้องเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างลงเสียก่อน3.ถึงแม้ว่าคนเราจะมีโครงสร้างของร่างกายที่แตกต่างกัน
ลดต้นขา ซึ่งเป็นเรื่องที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงน้ำหนักและปริมาณไขมันในตัวได้ .ถ้าคุณมีไขมันสะสมบริเวณสะโพกและต้นขาเป็นจำนวนมาก คุณจะต้องใช้เวลาอดทน เพราะไขมันต้นขาไม่สามารถหายไปได้เพียงชั่วข้ามคืน แต่อย่างไรก็ตาม
ถ้าคุณทำตามคำแนะนำการกินอย่างสมเหตุสมผล ไขมันที่มีจะค่อยๆหายไป5. ลดต้นขา น่อง ลดต้นขาการกินที่สมเหตุสมผลคือแผนการกินที่สมดุล คือการกินผัก ผลไม้ และพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โดยลดพวกไขมันและกินโปรตีนอย่างเพียงพอ6.ไม่มีการออกกำลังกายใดที่จะลดไขมันออกจากบริเวณ
เช่น ต้นขา สะโพก หรือบั้นท้าย7.การออกกำลังกายทำให้รูปร่างดีได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น แต่ไม่สามารถลดไขมันออกจากบริเวณที่ต้องการได้วิธีลดต้นขา สำหรับหัวข้อนี้เรามาดูวิธีลดต้นขากันบ้างค่ะ ให้นอนหงายราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรง
และตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 200 ครั้ง ซึ่งที่สำคัญคือช่วงแรกจะต้องอดทนหน่อยค่ะ เพราะต้องใช้เวลาและการทำเป็นประจำทุกวันจึงจะเห็นผล อาจจะเริ่มปั่นจักรยานสัก 50-70 ครั้งก่อนแล้วค่อยๆเพิ่มจนถึง 200 น่าจะเป็นวิธีที่ดีค่ะ