ดื่มน้ำเปล่า ลดความอ้วน ได้ชัววร์

ดื่มน้ำเปล่า ลดความอ้วน ได้ชัววร์

ไม่เหลือเค้าสาวอวบอมโรคคนเก่าเลยแม้แต่น้อย พี่อวบบอกว่า นอกจากกินผักเพิ่มขึ้น และหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง เธอยังดื่มน้ำเปล่าเพื่อช่วยลดความอ้วน อีกด้วย ผู้อ่านหลายคนยังไม่ทราบว่า การดื่มน้ำเปล่าช่วยลดน้ำหนักได้ดีเหลือเชื่อ จึงสืบค้นงานวิจัยที่ช่วยยืนยันประโยชน์ของน้ำเปล่ามาบอกให้ทราบโดยทั่วกันอีกครั้งค่ะข้อพิสูจน์ 1: น้ำเปล่า 2 แก้วก่อนอาหารลด 75 kcal 

ลดความอ้วน ช่วยให้กินอาหารลดลง 13 เปอร์เซ็นต์ หรือเท่ากับ 75 กิโลแคลอรี สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3.5 กิโลกรัมภายใน 1 ปี สอดคล้องกับผลการทดลองร่วมระหว่าง ซึ่งให้อาสาสมัครสองกลุ่มกินอาหารพลังงานต่ำ ต่างกันที่กลุ่มแรกดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ก่อนกินอาหารทั้งสามมื้อหลัง 12 สัปดาห์พบว่า กลุ่มที่ดื่มน้ำเปล่ามีน้ำหนักตัวลดลงมากกว่า

โดยสามารถลดความอ้วน ได้ถึง 2 กิโลกรัมข้อพิสูจน์ 2: น้ำเปล่าเผาไขมัน + น้ำตาลประจำลดน้ำหนักของอเมริกาออกมา แสดงทัศนะว่า การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณเหมาะสมช่วยลดน้ำหนัก เพราะเหตุผลสองประการ คือประการที่หนึ่ง น้ำทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลง ร่างกายจึงเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น

เพื่อให้เกิดสมดุลความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตามไปด้วย ช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินสะสมประการที่สอง เมื่อดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้ลดโอกาสดื่มน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง จึงควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นการดื่มน้ำเป็นเพียงหนึ่งตัวช่วย หากอยากลดน้ำหนักอย่างเห็นผล แนะนำให้กินอาหารชีวจิตสูตรสอง ร่วมกับออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

เป็นหนึ่งในเมนูแนะนำของมื้อเช้าเลย เหมาะกับคนทุกวัยและทุกรูปร่าง เป็นตัวช่วยสำคัญในการทำความสะอาดระบบการย่อยในทางเดินอาหาร เรียกได้ว่าเคลียร์พื้นที่ในลำไส้นั่นแหละ ช่วยลดปริมาณระดับคอเลสเตอรอลที่ร่างกายจะได้รับเข้ามา ข้าวโอ๊ตหนึ่งถ้วยใส่นม หรือเติมช็อกโกแลตด้วยเล็กน้อยก็พอช่วยให้คุณอิ่มท้องได้แล้ว คาร์โบไฮเดรตในข้าวโอ๊ตช่วยเติมพลังให้คุณได้โดยที่ไม่มี