งดมื้อเย็นไม่ช่วยลดความอ้วน แถมเบิร์นไขมันออกยากกว่าเดิมอีก(2)

งดมื้อเย็นไม่ช่วยลดความอ้วน แถมเบิร์นไขมันออกยากกว่าเดิมอีก(2)

ลดความอ้วน แต่หากน้ำย่อยมาเจอกับความว่างเปล่า สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปคือน้ำย่อยจะจัดการย่อยกระเพาะอาหารเอง นำไปสู่ความเสี่ยงโรคกระเพาะอาหาร หรือบางรายที่อดมื้อเย็นต่อเนื่องอาจเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ไม่ก็รุนแรงถึงโรคกระเพาะทะลุได้เลยนะคะ  3. ท้องไส้ปั่นป่วนจนนอนไม่หลับ กินมื้อดึกมากเกินไป ก็อาจเป็นโรคกรดไหลย้อน

ลดความอ้วน ครั้นจะงดมื้อเย็นไปเลยระบบย่อยอาหารก็จะปรวนแปรไม่น้อยเหมือนกัน ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อจากการที่กรดในกระเพาะไม่ได้ใช้งานอย่างถูกวิธี หรือบางรายอาจมีอาการคลื่นไส้ ไม่สบายตัวจนนอนไม่หลับ  ซึ่งเมื่อนอนไม่หลับก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในภายหลังได้  4. อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ และอาจเบลอ
ลดความอ้วน ระหว่างมื้อเที่ยงยาวไปจนมื้อเช้าของอีกวันเป็นช่องว่างที่ค่อนข้างยาวนานสำหรับการที่เราอยู่แบบท้องว่าง ๆ และอาจนำพาให้ฮอร์โมนควบคุมความหิวทำงานสับสน ระดับน้ำตาลตกฮวบ เนื่องจากไม่ได้รับอาหารมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถส่งกลูโคสให้สมองได้ จนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ

หรือบางรายอาจเป็นลมเป็นแล้ง หรือเกิดอาการเบลอ ๆ ขึ้นมาซะเฉย ๆ ก็ได้  5. ระบบขับถ่ายก็พัง เมื่อไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่วนที่จะได้รับผลกระทบไปเต็ม ๆ อีกอย่างก็คือระบบขับถ่าย เพราะไม่รู้จะเอากากอาหารจากไหนมาขับของเสียออกไปนั่นเอง   มื้อเย็นกินอะไรดีไม่ให้อ้วน
ในเมื่อรู้แล้วว่างดมื้อเย็นไม่ได้ช่วยลดความอ้วน แถมยังให้โทษต่อสุขภาพอีก ถ้าอย่างนั้นเรามากินมื้อเย็นแบบไม่ให้อ้วนกันดีกว่า โดยเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานไม่สูงมาก หรือจะลองทำตามนี้ก็น่าจะเวิร์กอยู่นะ  แม้ตอนกลางคืนเราจะแทบไม่ได้ใช้พลังงานเลย แต่มื้อเย็นก็ยังสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกายในหลาย ๆ ส่วนนะคะ