ควรรู้ก่อนลดความอ้วน 5

ควรรู้ก่อนลดความอ้วน 5

เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงาน

ลดความอ้วน ข้อนี้สำคัญเช่นกัน อาหารที่กินเข้าไปหากเผาผลาญไม่หมดก็จะถูกเก็บในรูปไขมัน โดยมีระยะเวลาในการใช้พลังงานของมัน เช่น กินข้าว 8.00 น. ร่างกายจะดูดซึมเป็นพลังงานก็อยู่ในช่วง 9.00-12.00 น. เกินจากนี้จะเก็บในรูปแบบไขมัน (เวลานั้นขึ้นกับร่างกายของแต่ละคนด้วย) ฉะนั้นหากกินมื้อแรกมากเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ เพราะร่างกายนำมาใช้ไม่หมด ลดความอ้วน โดยมื้อกลางวันและเย็น ก็หลักการเดียวกัน หากจะทำให้สมบูรณ์แบบคือแบ่งเป็นมื้อย่อยซัก 5 มื้อ แต่กินมื้อเล็กๆ จะช่วยให้ร่ากายใช้พลังงานได้ต่อเนื่องและเราก็ไม่รู้สึกหิว เพราะกินน้อยแต่กินบ่อยๆแทน อย่ากินเร็วเกินไปลดความอ้วน

#ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #botox  #ulthera  #ลดเหนียง

web: www.primadonnaclinic.com   ,Line: @hfh2160a

Instragram: primadonnaclinic_cm     ,    Facebook: primadonnaclinic

โทร 053-400862

…………………………………………………………………………………………