คลีนิกความงามเชียงใหม่2

คลีนิกความงามเชียงใหม่2

คลีนิกความงามเชียงใหม่ ไขข้อข้องใจ ทำไมถึง “โยโย่” ลองเช็คดูว่าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้หรือเปล่า  โหมออกกำลังกายหนัก อดมื้อกินมื้อ งดกินคาร์โบไฮเดรตและไขมัน กินแต่ผักและผลไม้อย่างเดียว เป็นต้น ซึ่งพอทำแบบนี้ติดต่อกันร่างกายจะปรับตัวเพื่อให้คุ้นชินกับอาหารที่กินเข้าไป

คลีนิกความงามเชียงใหม่ ระบบเผาผลาญจะลดการทำงานน้อยลง เสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร ร่างกายผอมลง สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมาก และถ้าคุณหยุดพฤติกรรมนี้เมื่อไหร่น้ำหนักจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว เจอกับภาวะ “โยโย่” ระบบเผาผลาญพัง กลับมาอ้วนเหมือนเดิม ลดน้ำหนักยาก

คลีนิกความงามเชียงใหม่ และกว่าร่างกายจะกลับมาปกติก็ต้องใช้เวลาฟื้นฟูอีกนาน วิธีลดความอ้วน (ไขมัน) ที่ถูกต้อง กินให้เป็น หลักการมีง่ายๆ ว่า “หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก” มื้อเช้าต้องเป็นมื้ออาหารหลักเพราะเป็นจุดเริ่มต้นของการใช้พลังงานตลอดทั้งวัน เมื่อมื้อเช้าทานเต็มอิ่ม

 มื้อเที่ยงก็จะรู้สึกหิวน้อยลง แต่ควรทานให้ได้ครึ่งหนึ่งของมื้อเช้า และมื้อเย็นควรทานก่อน 6 โมงเย็น โดยเน้นผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผลไม้หวานน้อย เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารไขมันสูง จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงในแต่ละวัน ลองเลือกดื่มเป็น น้ำเปล่า ชาจีน กาแฟดำ(ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน)

 น้ำมะนาว(ไม่ใส่น้ำตาล) และเข้านอนช่วง 4-5 ทุ่ม ลองทำแบบนี้ทุกๆ วันหุ่นคุณจะเริ่มดูกระชับขึ้น ออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน   นอกจากคุมอาหารแล้วต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยจะเห็นผลได้ชัดขึ้น ไขมันลดลงกล้ามเนื้อเข้าแทนที่ สำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย อาจเริ่มต้นการเดินเร็ว ก้าวขายาวๆ

#คลีนิกความงามเชียงใหม่#ลดเหนียง#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#จี้ขี้แมลงวันเชียงใหม่#ไฝ