คลินิกความงามเชียงใหม่

คลินิกความงามเชียงใหม่

คลินิกความงามเชียงใหม่ท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 4: ท่างูครึ่งตัวเริ่มจากนั่งคุกเข่า ตั้งขาขวามาด้านหน้าให้เข่าตั้งฉากกับพื้น เหยียดขาซ้ายไปด้านหลังให้ตึง หลังจากนั้นกางแขนขนานกับพื้น แล้วเอี้ยวตัวไปด้านซ้ายให้ปลายมือซ้ายแตะปลายเท้าซ้าย แขนขวาให้พับเข้าหาลำตัว ทำค้างไว้ 10 วินาทีแล้วกลับเข้าสู่ท่าเดิม

คลินิกความงามเชียงใหม่สลับทำกับอีกข้างเช่นเดียวกัน ท่าโยคะวิธีลดต้นขา ท่าที่ 5: ท่าแอ่นท้องเริ่มจากนอนหงายราบกับพื้น ตั้งขาขึ้นทั้งสองข้างและค่อยๆ ขยับเท้าทั้งสองข้างมาใกล้สะโพกมากที่สุด ใช้มือทั้งสองข้างจับข้อเท้าไว้ (หากจับไม่ถึงให้ผสานมือไว้ที่ด้านหลัง) หลังจากนั้นค่อยๆ ยกสะโพกให้สูงขึ้น

คลินิกความงามเชียงใหม่ พยายามให้สูงที่สุดที่สามารถทำได้ โดยใช้ไหล่และต้นคอยันพื้นเอาไว้ค้างไว้ประมาน 10 นาทีแล้วจึงปล่อยสะโพกลงท่าเดิม ให้ทำซ้ำประมาน 10 ครั้ง ท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 6: ไขว้ขาขับลมเริ่มจากนอนราบขาเหยียดตรง กางแขนออกไปด้านข้างลำตัว หลังจากนั้นยกขาซ้ายพาดข้ามขาขวาให้ได้มากที่สุด

โดยที่แขนทั้งสองข้างยังกางอยู่ในท่าเดิมค้างไว้ 10 วินาทีแล้วกลับสู่ท่าเดิม ต่อมายกขาขวาขึ้น แล้วใช้มือโน้มเข้าหาลำตัวให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วจึงกลับเข้าสู่ท่าเดิม ท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 7: ท่าเด็กเริ่มจากให้นั่งคุกเข่าโดยทิ้งน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นแล้วโน้มตัวไปด้านหน้า

 พยายามให้ศีรษะใกล้พื้นมากที่สุดแล้วจึงหงายมือขึ้น หลังจากนั้นค่อยเลื่อนมือไปด้านหลังให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ท่านี้ประมาน 45 วินาที ทำซ้ำประมาณ 4 รอบท่าโยคะลดต้นขา ท่าที่ 8: ท่าวีระเริ่มจากนั่งคุกเข่าทิ้งน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้า ขยับเข่าทั้งสองข้างให้ชิดกันแล้วขยับปลายเท้าออกให้กว้างระดับไหล่

#คลินิกความงามเชียงใหม่#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อ

ยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชี

ยงใหม่#เมโสแฟต#จี้ขี้แมลงวันเชียงใหม่#ไฝ#กระ#ติ่งเนื้อ#หูด