คลินิกความงามเชียงใหม่4

คลินิกความงามเชียงใหม่4

คลินิกความงามเชียงใหม่ท่าลดต้นขาท่าที่ 5เริ่มจากนั่งคุกเข่าตัวตรง นำปลายยางยืดด้านหนึ่งพันไว้กับมือซ้าย เอนตัวไปด้านข้างลำตัวพร้อมทั้งวางมือซ้ายที่มียางยืดพันไว้กดลงกับพื้น ใช้มือข้างขวาดึงปลายยางยืดอีกด้านขึ้นให้ตึงสูงเหนือศีรษะ หลังจากนั้นเหยียดขาขวาให้ตรงและยกขึ้นลง

คลินิกความงามเชียงใหม่ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ต้นขาด้านนอก และเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้น ท่าลดต้นขาท่าที่ 6เริ่มจากนั่งคุกเข่า วางมือทั้งสองข้างให้ลำตัวขนานกับพื้น หลังจากนั้นยกขาข้างซ้ายขึ้นให้ปลายเท้าอยู่เหนือขาข้างขวา โดยที่ขณะยกให้งอขาในลักษณะเดิม

คลินิกความงามเชียงใหม่ และลดขาลงมาให้ขาซ้ายขนานอยู่ด้านบนกับขาขวาเราอยากชวนคุณมาทดลองงานวิจัยกับเราท่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นให้กระชับ และช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง รวมทั้งกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก วิธีลดต้นขาแบบญี่ปุ่น

การลดต้นขาแบบสาวญี่ปุ่นเป็นอีกวิธีที่กำลังถูกพูดถึงและได้รับความนิยมมากๆ ทั้งยังสามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ 2 ขั้นตอนและสามารถทำได้ทุกที่ที่ต้องการเริ่มต้นด้วยท่ายืนกางขาออกระดับไหล่ ยกขาไปด้านหน้าพร้อมทั้งกระดกปลายเท้าขึ้น หลังจากนั้นค่อยๆ ลากขามาด้านหลัง

 ยกค้างไว้ประมาณ 20 วินาที และสลับมาทำกับอีกข้างเหมือนเดิมนอกจากนี้ คุณยังสามารถออกกำลังกายลดต้นขาด้วยได้ในระหว่างที่คุณนั่งทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ดูโทรทัศน์ นั่งอ่านหนังสือ หรือแม้กระทั่งระหว่างทำงาน เพียงแค่คุณหยิบหนังสือที่มีความหนาไม่ต่ำกว่า 5 เซนติเมตรมาหนีบไว้ตรงระหว่างขาให้แน่น

#คลินิกความงามเชียงใหม่#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อ

ยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชี

ยงใหม่#เมโสแฟต#จี้ขี้แมลงวันเชียงใหม่#ไฝ#กระ#ติ่งเนื้อ#หูด