คลินิกความงามเชียงใหม่2

คลินิกความงามเชียงใหม่2

            คลินิกความงามเชียงใหม่ ซึ่งหลังจากคลอดแล้วก็จะต้องใช้เวลานานกว่ามดลูกจะลดขนาดลงและกลับเข้าสู่ภาวะปกติ โดยทั่วไปแล้วจะต้องใช้เวลาอย่างต่ำก็ 6 สัปดาห์ ถึงจะเข้าที่ อย่างไรก็ตามคุณแม่ก็ไม่ควรจะโหมออกกำลังกายหนัก ๆ เพื่อให้พุงชนิดนี้กลับเข้าสู่ภาวะปกติเร็วเกินไป

            คลินิกความงามเชียงใหม่วิธีลดพุงประเภทมัมมี่ทัมมี่ (The Mummy Tummy)รับประทานอาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 ให้มากขึ้น เพราะจะทำให้ฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันลดลง และลดการสะสมไขมันลงได้รับประทานอาหารที่มีไขมันชนิดที่ดีอย่างเช่น ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันมะกอก

            คลินิกความงามเชียงใหม่ไขมันชนิดที่ดีจะช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและวิตามิน ทำให้ลดความอ่อนเพลียได้สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่มักมีอาการอ่อนเพลีย ลองออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเชิงกรานเบา ๆ วิธีนี้จะช่วยทำให้พุงของคุณยุบลงได้ค่ะ

             โดยการกดบริเวณกล้ามเนื้อเชิงกรานหรือขมิบกล้ามเนื้อเชิงกรานอย่างน้อยวันละ 15 -20 ครั้ง วันละ 5 รอบ และหลีกเลี่ยงการซิทอัพ เพราะเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลังคลอดไม่ควรทำอย่างยิ่ง  การงีบหลับพักผ่อนระหว่างวันก็สามารถช่วยได้ โดยต้องปิดผ้าม่านให้ทึบสนิท และควรจะยืดเส้นยืดสายสักนิดก่อนจะนอน

             เพื่อทำให้ฮอร์โมนในการนอนหลับทำงานได้ดีขึ้นและช่วยทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นอีกด้วย การลดพุงไม่ใช่เรื่องยาก แค่เพียงเราตั้งใจและมีวินัยกับตัวเอง ไม่ว่าพุงแบบไหนเราก็สามารถลดมันจนมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงามได้ แต่เราก็ควรจะสังเกตความเปลี่ยนแปลงของบริเวณหน้าท้องด้วยนะ

#คลินิกความงามเชียงใหม่#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#จี้ขี้แมลงวันเชียงใหม่#ไฝ#กระ#ติ่งเนื้อ#หูด