คนอ้วนอยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรก่อนดี

คนอ้วนอยากออกกำลังกาย เริ่มจากอะไรก่อนดี
1. กายบริหารสลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
สำหรับคนที่อ้วนมาก น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานมาก ๆ อาจเริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีกายบริหารเป็นอันดับแรก ๆ เช่น การแกว่งแขน ก้มหลังใช้มือแตะพื้น บิดเอว บิดตัวไป-มา หรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในท่าต่าง ๆ เพื่อฝึกให้กล้ามเนื้อและเอ็นข้อต่อคล่องตัว พร้อมทั้งยังเป็นการเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อด้วย สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
ทั้งนี้ในช่วงแรกของการออกกำลังกาย อาจจะต้องฝึกกายบริหารอย่างต่อเนื่องไปประมาณ 1-2 เดือน หรือจนกว่าจะรู้สึกว่าร่างกายคล่องตัวมากขึ้น เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพขึ้น จึงค่อยเพิ่มความหนักในการออกกำลังกาย รวมทั้งเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายขึ้นทีละน้อย สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่
#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#สลายไขมันหน้าท้องเชียงใหม่ #ลดความอ้วนเชียงใหม่ #ร้อยไหมเชียงใหม่
www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862 Line :@hfh2160a
facebook : primadonnaclinic IG :primadonnaclinic_cm