ข้อแนะนำ ลดความอ้วน5

ข้อแนะนำ ลดความอ้วน5
เนื่องจากสามารถลดปริมาณไขมันในมื้ออาหารได้แล้ว ยังช่วยให้อาหารที่ปรุงออกมามีความน่ารับประทานเหมือนเดิมลดความอ้วน15 ข้อแนะนำลำดับสุดท้าย สำหรับคุณพ่อบ้านช่วงก่อนเข้าเทศกาลสงกรานต์ ควรงดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดในช่วงของการลดน้ำหนัก
เนื่องจากแอลกอฮอล์ 1 กรัมให้พลังงานสูงถึง 7 กิโลแคลอรี ซึ่งสูงกว่าอาหารกลุ่มแป้งและคาร์โบไฮเดรตลดความอ้วน แนวทางที่เหมาะสม ในการควบคุมน้ำหนักในกรณีที่หลีกเลี่ยงการดื่มไม่ได้ก็คือ อนุญาตให้ดื่มไวน์ประมาณ 1 แก้วต่อครั้ง เบียร์แบบไลท์ (ให้พลังงานต่ำกว่า)
ประมาณ 1 แก้วต่อครั้ง และไม่ควรดื่มมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นอกจากจะช่วยลดพลังงานยังช่วยลดการทำงานหนักของตับได้อีกด้วยปรับทัศนคติกันหน่อย ลดน้ำหนักลดความอ้วน 1 เดือน เร่งด่วนแต่ปลอดภัย ไม่ควรเกินกี่กิโล ?
เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง เห็นสาวๆ หลายคนหันมาตั้งใจลดหุ่นกันอย่างขะมักเขม้น บางคนก็เคร่งจนผอมซูบ ดูโทรม แทนที่ว่าหุ่นดีแล้ว หน้าตาจะสดใสตามไปด้วย อาจเป็นเพราะหักโหมเกินไป จนร่างกายเริ่มร้องขอชีวิตกันแล้ว ยิ่งคนที่ลดน้ำหนักได้เยอะภายในระยะเวลาอันสั้น
บอกเลยว่าคุณกำลังทำร้ายร่างกายทางอ้อม ลดน้ำหนัก 1 เดือน บนโลกแห่งการลดความอ้วน ไม่มีอะไรดีไปกว่า “ระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ” กว่าร่างกายจะอ้วนขึ้นมาได้ขนาดนี้ คุณสะสมการกินและไม่ออกกำลังกายมาเป็นปีๆ อยู่ดีๆ เกิดอยากลดน้ำหนัก ก็อดข้าว