ข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนัก จนทำให้หุ่นฟิตเฟิร์มช้า 2

ข้อผิดพลาดในการลดน้ำหนัก จนทำให้หุ่นฟิตเฟิร์มช้า 2

ลดน้ำหนัก หากคุณเร่งรีบมากหรือไม่กล้ากินอาหารเช้าเยอะลดน้ำหนัก จนเลือกกินแค่ขนมปังปิ้งทาเนยแผ่นเดียวทุกเช้าลดน้ำหนัก นั่นหมายความว่าคุณได้ทำสิ่งที่ให้โทษต่อร่างกายแล้วล่ะลดน้ำหนัก เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและควรได้รับโปรตีนอย่างมากในตอนเช้าด้วยลดน้ำหนัก ลองเปลี่ยนมากินอาหารเช้าให้มากขึ้นลดน้ำหนัก และเพิ่มอาหารที่ให้โปรตีนลงไปในมื้อเช้าด้วยจะดีกว่าถ้าคิดว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ้เพียงอย่างเดียวลดน้ำหนัก จะช่วยเผาผลาญไขมันออกไปจากร่างกายได้หมด นั่นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์เลยล่ะ ลดน้ำหนัก ทางที่ดีควรออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อลดน้ำหนัก เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วยลดน้ำหนัก จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่า แล้วน้ำหนักของคุณก็จะลดเร็วกว่าการทำคาร์ดิโอ้เพียงอย่างเดียวลดน้ำหนัก

www.primadonnaclinic.com