ขณะลดน้ำหนักปาร์ตี้ยังไง ให้น้ำหนักเท่าเดิม

ขณะลดน้ำหนักปาร์ตี้ยังไง ให้น้ำหนักเท่าเดิม

ลดน้ำหนัก ฤดูกาลงานฉลองแบบนี้ มีงานปาร์ตี้ถาโถมให้เดินสายตระเวนกิน จนฟินไม่เว้นแต่ละวัน มารู้ตัวอีกที กางเกงคู่ใจยัดเอวเข้าไปไม่ได้แล้วเพราะอ้วน สิ่งนี้บ่งบอกเลยว่า เรากินเยอะมากไปแล้ว สาว ๆ ขา อย่าให้งานสนุก ๆ มาทำให้เราทุกข์กันแบบนี้เลย มาดูวิธีดริงก์ แอนด์ กินให้ฟินกระจาย แบบสวย ๆ รูปร่างไม่ย้วยกันดีกว่า

งานปาร์ตี้จัดเต็มขนาดนี้ ไม่มีพลาด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอน แนะนำว่าก่อนดื่มควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื้อไก่ นม ไข่ หรือปลา รองท้องก่อน ช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้ลดน้ำหนัก อย่าดื่มคู่กับอาหารหรือขนมกรุบกรอบรสเค็มเด็ดขาด เพราะจะทำให้ดื่มหนักขึ้น รู้ไหมว่า เบียร์ ไวน์แดง

หรือค็อกเทลลดน้ำหนัก ให้พลังงานสูงส่งมาก (7 กิโลแคลอรี ต่อกรัม) จึงทำให้อ้วนง่าย ฉะนั้นสาว ๆ อย่างเราต้องฉลาดดื่มนะคะ อย่าให้เกิน 3 แก้ว เอาแค่สนุก กรึ่ม ๆ พอ จากนั้นค่อยเลือกดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำผลไม้แทนอย่าอดทั้งวันเพื่อไปจัดการอาหารในงานปาร์ตี้ เพราะการยับยั้งชั่งใจไม่มี เห็นอะไรขวางหน้า ก็เก็บสแปร์กินให้หมด

แนะนำควรกินอะไรรองท้องไปก่อน เช่น โยเกิร์ต หรือ ผลไม้ พอไปถึงเน้นชิมพอ ตักอาหารอย่างละนิดละหน่อย โดยเลือกกินอาหารที่ให้แคลลอรีต่ำๆ อย่าง ปลา สลัดน้ำใสไม่ใช่สลัดครีม ยำที่ใส่สมุนไพรเยอะ ๆ ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญ ทำให้อิ่มเร็วขึ้น แต่ต้องไม่รสจัดเกินไป เมนูผักที่ทำสุกแล้ว หลีกเลี่ยงการกินผักดิบขณะท้องว่าง

อาจทำให้ท้องอืดได้ และซุปใส ถ้าอยากกินเนื้อสัตว์ต้องไม่ติดมัน และใช้วิธีอบ นึ่ง หรือย่างแทน ส่วนของทอดที่มีคอเลสเตอรอลสูง เลี่ยงได้ก็ดี ด้วยความที่มีกรดเยอะ กินมากเกินไป อาจเป็นกรดไหลย้อนได้ ระหว่างนี้กินไปอย่าลืมเม้าท์กับเพื่อนไปด้วย เพื่อให้กระเพาะได้ทำงาน ไม่ใช่ตั้งหน้าตั้งตากินลูกเดียว เพื่อความคุ้มเลือกชิมอย่างละนิดละหน่อย พอให้รู้รสชาติ