กินโยเกิร์ตลดความอ้วนแล้วทำไมยังอ้วน2

กินโยเกิร์ตลดความอ้วนแล้วทำไมยังอ้วน2
ลดความอ้วนเช่น เมล็ดพืชต่างๆ อย่างเช่นเมล็ดเจีย กราโนล่า หรือข้าวโอ๊ตอบแห้ง เพียงเท่านี้ก็จะได้สุดยอดเมนูลดน้ำหนักที่แสนเฮลตี้ แถมยังอิ่มอร่อยได้สุขภาพดีและหุ่นสวยอย่างครบถ้วนแล้ว ใส่ใจกับการกินแบบนับแคลอรีมากเกินไป การกินอาหารลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรี
ลดความอ้วนอาจทำให้คุณสามารถควบคุมแคลอรีซึ่งป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ แต่อย่าลืมว่าผลเสียก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะร่างกายจะขาดสารอาหาร หรือได้รับสารอาหารสำคัญอย่างไม่เพียงพอโดยเฉพาะการกินโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยแหล่งโปรตีนเพื่อสุขภาพ ซึ่งโยเกิร์ต 100 แคลอรี
มีปริมาณโปรตีนอยู่ถึง 7 กรัม ในขณะที่ร่างกายของคนเราต้องการโปรตีนอย่างน้อย 12-15 กรัมต่อการกินอาหาร 1 มื้อ และหากสาวๆ มัวแต่เคร่งครัดกับการนับแคลอรี ลดความอ้วนโดยหันมากินโยเกิร์ตน้อยเกินไปก็อาจทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ ทำให้กินแล้วไม่อิ่มอยู่ท้องนาน
และยังหิวเร็วกว่าปกติได้อีกด้วย เนื่องจากโปรตีนเป็นอาหารที่จะช่วยให้อิ่มท้องเร็ว อยู่ท้องนาน และช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้เป็นอย่างดี หากขืนยังปล่อยให้มีพฤติกรรมการกินแบบผิดๆ อยู่ต่อไปแบบนี้ น้ำหนักก็ลดลงยากอยู่ดีนะคะสาวๆ กินแต่โยเกิร์ตเป็นของว่างมากเกินไป
สาวๆ หลายคนพออยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักก็มักหันมากินโยเกิร์ตเป็นหลัก โดยเฉพาะมื้ออาหารว่างเพื่อบรรเทาความหิวโหยจากขนมจุบจิบต่างๆ แต่ทั้งนี้ อย่าลืมนะคะว่าโยเกิร์ตเองก็มีน้ำตาลเช่นกัน อีกทั้งยังเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันอีกด้วยหากกินมากเกินไป