กำลังใจในการลดความอ้วน3

กำลังใจในการลดความอ้วน3
ลดความอ้วน ช่วงที่ร่างกายได้รับน้ำตาลกลูโคสมากอย่างฉับพลันนี้ สมองจะสั่งการให้ร่างกายรู้สึกเกิดความสุขและตื่นเต้น แต่เมื่ออินซูลินนำพาน้ำตาลไปใช้งานจนหมด ระดับน้ำตาลก็จะลดลงอย่างฮวบฮาบ ความสุขที่เคยเกิดขึ้นจะแปรเปลี่ยนเป็นความรู้สึกเบื่อหน่าย
ลดความอ้วน เกิดอาการง่วงนอนและสุดท้ายร่างกายจะสั่งให้เราเกิดความโหย อยากรับประทานขนมหวานอีกครั้ง เราก็จะเริ่มมองหาขนมจุบจิบกิน อย่างเช่น โดนัท หรือน้ำอัดลม เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นเหมือนเดิมเกิดเป็นวังวนของการใช้น้ำตาลกลูโคสที่ไม่สมดุล
ลดความอ้วน วังวนนี้จะทำให้เราอยากรับประทานอาหาร ขนมหวานต่อไปไม่มีที่สิ้นสุด จนสุดท้ายได้รับพลังงานจากอาหารมากเกินไป จนกลับมาอ้วนมากกว่าเดิมการลดน้ำหนักที่ดี จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้พลังงานในระดับที่เหมาะสม
เลือกชนิดของอาหารก็ควรจะเป็นกลุ่มที่มีกากใย ใช้เวลาในการย่อยนาน หลีกเลี่ยงอาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาลเข้มข้นสูงเนื่องจากจะทำให้เกิดวงจรกลูโคสที่ไม่สมดุลในร่างกาย ซึ่งทำให้เราจัดการความหิวของเราไม่ได้ ส่งผลให้เกิดภาวะอ้วนตามมา
นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วต้อง อย่าลืมเพิ่มเมตตาบอลิซึ่มให้ร่างกาย คือการกระตุ้นใหเร่างกายได้เผาพลาญพลังงาน และนำไปใช้อย่างสมบูรณ์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาน แต่ต้องเลือกกสรออกกำลังกายตามความเหมาะสมกับร่ายกายของเราด้วย