การลดน้ำหนักของสาวบิ๊กไซส์ 3

การลดน้ำหนักของสาวบิ๊กไซส์ 3

ลดน้ำหนักจึงออกกำลังกายลดน้ำหนักโดยใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ลดน้ำหนักมากขึ้น เช่น บริเวณลำตัว แขน ขา และหลัง ลดน้ำหนักโดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงกระโดดหรือกระแทก ลดน้ำหนักเพราะจะทำให้ข้อเข่าอักเสบเนื่องจากทานแรงกดจากน้ำหนักตัว ลดน้ำหนักซึ่งการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เหมาะสม เช่น การเดินเร็ว ๆ วันละ 30 นาทีติดต่อกันทุกวัน โดยให้เดินเร็ว ลดน้ำหนักแกว่งแขนให้สลับกับเท้าที่ก้าวเดินลดน้ำหนัก สาวเท้ายาว ๆ และเหวี่ยงแขนสูง ๆ ลดน้ำหนักซึ่งอาจเลือกช่วงเวลาในการออกกำลังกายเป็นช่วงเช้าหรือเย็นก็ได้ ลดน้ำหนักแต่ควรเป็นเวลาเดียวกันทุกวันเพื่อฝึกความเคยชิน ลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานเกือบตลอดทั้งวัน อาจใช้วิธีการออกกำลังกายแบบลุกนั่ง โดยค่อย ๆ ทำอย่างช้า ๆ ระมัดระวังไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

www.primadonnaclinic.com