การลดน้ำหนักของสาวบิ๊กไซส์ 2

การลดน้ำหนักของสาวบิ๊กไซส์ 2

ลดน้ำหนักโดยในคนอ้วนที่ไม่เคยออกกำลังกายลดน้ำหนักมาก่อนเลยลดน้ำหนัก อาจเริ่มต้นจากการทำตัวให้กระฉับกระเฉงลดน้ำหนัก ลดเวลาของกิจกรรมการพักผ่อนประจำวันลดน้ำหนัก อย่างเช่น การดูโทรทัศน์ลดน้ำหนัก การเล่นเกมคอมพิวเตอร์ให้น้อยลง ลดน้ำหนักแล้วแบ่งเวลาเหล่านั้นมาเพื่อการออกกำลังกายเบา ๆ ลดน้ำหนักอาทิ การทำสวน การล้างรถลดน้ำหนัก การทำความสะอาดบ้าน ลดน้ำหนักรวมทั้งเดินให้มากขึ้น เช่น ช่วงเวลาพักเที่ยงควรเดินออกไปรับประทานอาหารยังที่ไกลๆบ้าง หรือหันมาใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์ โดยค่อย ๆลดน้ำหนัก เพิ่มจำนวนชั้นขึ้นทีละน้อย ส่วนในวันหยุดอาจออกกำลังกายลดน้ำหนักโดยการปั่นจักรยานไปรอบ ๆ สวนสาธารณะ หรือรอบหมู่บ้าน ทั้งนี้ก็เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชิน และเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายในขั้นต่อไป

www.primadonnaclinic.com


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:47 Stack trace: #0 /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(650): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/primadonn...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig('transient') #2 {main} thrown in /home/primadonna/domains/primadonnaclinic.com/public_html/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 47