การลดต้นขา 5

การลดต้นขา 5
บางท่ายังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องให้กระชับ ลดต้นขา ไปในตัวได้อีกด้วยต่างหากโอ้โห มีแต่ได้กับได้เลยล่ะค่ะ! คราวนี้ก็อยู่ที่สาวๆแล้วล่ะค่ะว่าจะลงมือปฏิบัติและจริงจังกับมันแค่ไหน ที่สำคัญอย่าลืมใส่ใจกับการรับประทานอาหารด้วยการเลือกทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ (คลิกอ่าน –และงดรับประทานอาหารรสจัดและรสเค็มอย่างจริงจังด้วยนะคะ
ยังไงๆ ทั้งเอวหนาๆ และ ต้นขาใหญ่ๆ ต้องลดลงได้อย่างแน่นอนค่ะ!ลดหน้าท้อง ด้วย 5 ท่าฟิตกล้ามท้อง ลดต้นขา เร็วทันใจ ทำได้ทุกเช้า !วิธีลดหน้าท้อง ท่าฟิตกล้ามท้องง่าย ๆ ออกกำลังกายลดหน้าท้องใช้เวลาเพียงไม่นาน เปลี่ยนพุงกะทิให้เป็นกล้ามท้องสุดเซ็กซี่ น่ามอง สาว ๆ ที่มีเวลาน้อยแต่อยากมีซิกแพคสวย ๆ ควรลอง
หลังจากตื่นนอนตอนเช้า อย่าเพิ่งลุกจากเตียงไปไหน สละเวลาสัก 10 นาทีมาทำท่ากายบริหารกันก่อน ซึ่งเป็นท่าฟิตกล้ามท้อลดต้นขา งที่จะช่วยเปลี่ยนพุงสามชั้นให้เป็นซิกแพคงาม ๆ ได้อย่างน่าทึ่ง ที่สำคัญคือ ช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานดีขึ้นด้วย กินเยอะยังไงก็ไม่มีพุงให้เห็น
แนะนำว่า สาว ๆ ที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ก็สามารถมีกล้ามท้องสวยน่ามองเหมือนเข้าฟิตเนสได้ เพียงแค่ฝึกทำ 5 ท่าฟิตกล้ามท้องให้ได้อย่างน้อยวันละ 10 นาทีเป็นประจำทุกวัน ไขมันหน้าท้องก็ไม่มากวนใจแล้ว 3 ท่าอุ่นเครื่องพร้อมลุยออกกำลังกายลดหน้าท้อง 3 ท่าวอร์มอัพต่อไปนี้ เป็นขั้นตอนสำคัญในการกระตุ้นเลือดลมให้เริ่มสูบฉีด
รวมถึงกระตุ้นให้สมองของเราตื่นตัว และยังมีข้อดีคือ ช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้มากขึ้นด้วยซึ่งใช้เวลาไม่นานเพียงท่าละ 30 วินาทีเท่านั้นเอง แต่หากใครมีเวลาไม่มากจะเลือกทำแค่เพียงท่าเดียวก็ได้ค่ะท่าวิ่งอยู่กับที่ (High knees)ท่าเรียกเหงื่อให้ร่างกายตื่นตัวนี้ เริ่มจาก ยืนตัวตรง ฝ่าเท้าแยกกันเล็กน้อย จากนั้นยกเข่าข้างขวาขึ้นให้สูงกว่าการวิ่ง
#Primadonnaclinic #Hifuเชียงใหม่ #Ultheraเชียงใหม่ #ฉีดผิวขาว #ไฮ่ฟู่เชียงใหม่ #เมโสแฟต #ลดน้ำหนัก #ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#พรีมาดอนน่าคลินิก#เสริมจมูก#ลดต้นขา