การนวดหน้าให้เรียว เป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้ออย่างง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง

การนวดหน้าให้เรียว เป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้ออย่างง่ายๆ ได้ด้วยตัวเอง โดยมีวิธีการดังต่อไปนี้

  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผากหน้าเรียว โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดจากบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก แล้วค่อยๆ นวด วนขึ้นเป็นแนวขดลวด ขึ้นลงเบาๆ จนถึงขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
  • ใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดเบาๆ หน้าเรียวบริเวณใต้ดวงตา โดยเริ่มตามแนวโครงกระดูกเบ้าตาล่าง แล้ววนไปมาเบาๆ 3 ครั้งหน้าเรียว
  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้าง นวดจากบริเวณมุมปากหน้าเรียว ในลักษณะแบบยกผิวขึ้นเป็นมุมกว้างหน้าเรียว แล้วนิ่งเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วค่อยลูบลง ทำซ้ำให้ครบ 3 ครั้งหน้าเรียว
  • นวดกล้ามเนื้อบริเวณมุมปากหน้าเรียว โดยใช้ปลายนิ้วทั้งสองข้างหน้าเรียว นวดจากบริเวณกึ่งกลางคางขึ้นไป ที่ตรงบริเวณมุมปาก ในลักษณะยกขึ้น 3 ครั้ง
  • นวดบริเวณรอบดวงตาหน้าเรียว ใช้นิ้วนางและนิ้วกลางหน้าเรียว กดทับผิวบริเวณหัวตาทั้งสองข้างเบาๆ หน้าเรียวประมาณ 5 วินาที แล้วลูบผ่านไปที่เปลือกตาหน้าเรียว ไปกดที่บริเวณขมับ ควรทำเป็นประจำ เพื่อผ่อนคลายใบหน้าหน้าเรียว

www.primadonnaclinic.com โทร 053-400862