กระชับสัดส่วน2

กระชับสัดส่วน2
กระชับสัดส่วน กะเอาว่าใกล้จะอิ่มแล้ว ก็หยุดกินนะ เพราะยิ่งคุณกินเข้าไปมากเท่าไหร่ คุณก็ต้องออกกำลังกายเพื่อเอาพลังงานส่วนเกินออกมากเท่านั้น เพราะฉะนั้น สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ก็ต้องลดการกินลงนะคะขั้นที่ 2 ขยับแข้งขยับขา (Move it!)
ได้เวลาออกกำลังกระชับสัดส่วนกันแล้วล่ะคะ ถ้าจะพูดเรื่องการลดน้ำหนักทั่วตัว แน่นอนว่าต้องมาคู่กับการออกกำลังค่ะ เพราะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้อย่างดีเชียว เรียกว่ายิ่งออกยิ่งเบิร์น ยิ่งเบิร์นยิ่งผอม แต่..อย่าหักโหมมากเกินไปนะคะ
และอย่าลืมว่า ขั้นแรกของกระชับสัดส่วนเราคือการควบคุมอาหาร เพราะฉะนั้นทั้ง 2 อย่างต้องทำควบคู่กันไปค่ะไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ บางทีการนับแคลอรี่ก็สร้างความปวดหัวให้เราได้เหมือนกันค่ะ และบางคนอาจรู้สึกว่าทำไม่ได้จริงแบบเป๊ะๆ เพราะอาหารที่เรากินในแต่ละวัน
ไม่ได้ถูกชั่ง ตวง วัด เสมอไป ซึ่งเอาเข้าจริงๆ การนับแคลอรี่อาจทำได้แค่ประมาณเท่านั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือการรู้ว่าตัวเองกินอะไรเข้าไปในแต่ละวันและมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร รวมถึงออกกำลังกายให้ได้ตามตารางที่วางไว้ก็พออย่าลืมโฟกัสที่คาร์ดิโอ
หากอยากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องเลือกการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเป็นหลักค่ะ เพราะการออกกำลังแบบนี้จะช่วยเบิร์นและทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้เร็ว ซึ่งสาวๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักทั่วตัว ควรวางตารางการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไว้ที่ 30-45 นาที / 3 ครั้งต่อสัปดาห์#Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน