กระชับสัดส่วน2

กระชับสัดส่วน2
4. ผักบุ้ง 24 Kcalกระชับสัดส่วนผักบุ้ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 24 Kcal เท่านั้นค่ะสาวๆ เป็นผักที่นอกจากแคลอรีจะต่ำแล้ว ยังเป็นผักที่ช่วยดีท็อกซ์ได้ดีอีกด้วย เพราะช่วยล้างสารพิษในลำไส้ และแก้ท้องผูกได้ดีเลยล่ะค่า5. คะน้า 22.5 Kcalผักใบเขียวเข้มอย่างคะน้านี่ล่ะค่ะ
เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายชั้นดีเลย เพราะคะน้าอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร แต่แนะนำว่าให้กินสลับกับผักชนิดอื่นบ้างนะคะ เพราะถ้าทานบ่อยๆ ก็ทำให้ท้องอืดเอาได้เหมือนกัน!กระชับสัดส่วน 6. ข้าวโพดอ่อน 33 Kcalข้าวโพดอ่อนเห็นเป็นผักเล็กๆ แต่บอกเลยว่า ประโยชน์ไม่เล็กนะคะสาวๆ
กระชับสัดส่วน เพราะข้าวโพดอ่อนช่วยย่อยอาหาร กระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้ทำงานได้ดี แถมยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีอีกด้วย!7. ฟักทอง 20 Kcalฟักทองเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ เหมาะแก่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุดค่ะ เราสามารถนำมาฟักทองมาทำอาหารหรือขนมก็ได้
แถมการกินทั้งเปลือกยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้อีกด้วยล่ะค่า8. มะเขือเทศ 17.7 Kcalถ้าอยากน้ำหนักลด แถมผิวพรรณสวยในเวลาเดียวกัน ก็ต้องกินมะเขือเทศเลยค่ะ มะเขือเทศสุกจะช่วยย่อยอาหารได้ดี และแนะนำว่า การลดแป้งลงและกินมะเขือเทศทดแทนจะช่วยลดความอ้วนได้ดีเลยล่ะค่า
9. ผักกาดหอม 18.4 Kcalผักกาดหอม เป็นผักที่เรามักนำมากินเป็นสลัดกันบ่อยๆ ค่ะ ซึ่งเป็นผักที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีสุดๆ แถมยังช่วยป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูกได้ดีอีกด้วย!10. แครอท 41.3 Kcalแครอท นอกจากเราจะกินได้ทั้งแบบดิบ แบบสุกแล้ว เรายังสามารถนำแครอทมาคั้นทำน้ำผลไม้ #Ultheraเชียงใหม่#Hifuเชียงใหม่#Primadonnaclinic#ร้อยไหมเชียงใหม่#หน้าเรียวเชียงใหม่#ลดกราม#พรีมาดอนน่าคลินิก#ฉีดผิวขาว#ไฮฟู่เชียงใหม่#เมโสแฟต#ลดน้ำหนัก#ฉีดผิวขาวเชียงใหม่#กระชับสัดส่วน